Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemanko czy mógłbym robić jakiś trening na wyskok? Chciałbym robić wsady w meczach, łącznie z wyciągniętymi rękoma w górę z wyskokiem sięgam mniej-więcej na 2.7-2.8m. Aktualnie teraz na siłowni wykonuje przysiady ze sztangą z wyskokiem ale nie wiem czy to mi pomoże dużo z wyskokiem.
Jaki trening na wyskok?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy , Jakie suplementy na masę po 7 miesiącach? , Trening | Ocena i Porady , Jakie Białko? , Jakie suplementy przed i po treningu? | porada:)
Plan treningowy , Jakie suplementy na masę po 7 miesiącach? , Trening | Ocena i Porady , Jakie Białko? , Jakie suplementy przed i po treningu? | porada:)
#2
Dżordżio 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 07 maj 2011 - 21:26
Dobrze jest robić półprzysiady z wyskokami. Ale ja jak kiedyś ćwiczyłem wyskok to robiłem to sztangielkami - wygodniej moim zdaniem. Ogólnie to trzeba robić dużo skakanki, i przysiadów - z obciążeniem i bez
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#3
ContactLost
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 07 03 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 09 maj 2011 - 08:36
Załatw sobie też jakiś stabilny klocek, powiedzmy 10cm. wysokości, stań na nim palcami i wspinaj się i opuszczaj. Wzmocnisz łydki a to podstawa do wybicia. Potem dodaj sobie jakieś obciążenie. Oprócz tego przysiady z wyskokami tak jak kolega wyżej napisał.
#4
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 09 maj 2011 - 15:24
Użytkownik ContactLost dnia 09 maj 2011 - 08:36 napisał
Załatw sobie też jakiś stabilny klocek, powiedzmy 10cm. wysokości, stań na nim palcami i wspinaj się i opuszczaj. Wzmocnisz łydki a to podstawa do wybicia. Potem dodaj sobie jakieś obciążenie. Oprócz tego przysiady z wyskokami tak jak kolega wyżej napisał.
Łydki wcale nie są podstawą wyskoku, tylko UDA. Nie radź koledze jak masz kiepskie pojęcie
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#5
mygyry
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 88
- Rejestracja: 11 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olecko
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 maj 2011 - 21:32
Of kors ćwiczę łydki, uda także będę robić przysiady ze sztangą z wyskokiem, wykroki i zwykłe przysiady po wakacjach lub może jeszcze do wakacji do skocze może do tarczy, napiszę jeśli dam radę.
KFD Silver
#7
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 19 maj 2011 - 10:55
Ćwierć skok, wspięcia, przysiady, mc na prostych.
#8
Scrone
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 21 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
Napisano 21 maj 2011 - 10:59
Dużo jest treningów na wyskok. Jednym z nich jest np: Air Alert albo Air Alert 2. Ale nie polecam ich gdyż strasznie obciążają kolana
Gdybyśmy robili wszystko, na co nas stać, bez żadnej przesady zadziwilibyśmy siebie.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Odżywki potreningowe stosowanie | Ile zarabia kierowca autobusu | Najlepszy suplement potreningowy | Ranitidinum PLIVA | Ronnie Coleman Myo Blitz efekty | Scitec Jumbo sklep