Witam

Mam taki dośc głupi problem z treningiem, ponieważ mam urodzona wade klatki piersiowej.
Może ktoś się z tym spotkał, mam zapadnięte żebra. Wygląda to tak jak by ktoś uderzył mnie w klate bejsbolem i tak mi już zostało.

Jaki trening mi polecanie, żeby nie tylko wyćwiczyć mięśnie klaty ale również jakoś podciągnąć te nieszczęsne żebra do góry ?
Jutro postaram się dołączyć zdjęcie, żeby lepiej zobrazować mój problem.

Bartek

z tego co opisujesz mozna wnioskowac iz masz szewska klatke piersiowa.
w tym przypadku trzeba priorytetowo oddzialywac na wewnetrzne (przymostkowe) aktony miesnia piersiowego wiekszego.
do wyboru masz takie cwiczenia jak:
- wyciskanie sztangi w różnych skosach ławeczki uchwyt wąski
- wyciskanie sztangielek trzymanych w fazie początkowej nachwytem, w fazie max napięcia przejście do uchwyty młotkowego i zbliżenie ich max do siebie.
Ponadto musze cie zmartwic iz jest to wada wrodzona i nigdy nie bedzi emozna jej skorygowac do konca gdyz charakteryzuje sie ona brakiem wysklepienia klatki piersiowej. Taki po prostu juz jest uklad twojego koscca, nic na to nie poradzisz.
Cwiczenia moga pomoc w pewnym skorygowaniu wady, obudowaniu klatki garniturem miesniowym.
pozdr.

mam podobnie masz pewnie tez wystajace lopatki... Ja mam male zapadniecie prawie nie widac ale jest... przyda mi sie ten trening... nie myslalem ze cos sie da z tym zrobic a jednak...