Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam 14 lat prawie jak każdy na forum w tym wieku zadam to pytanie : Jaki trenining na szybki wzrost siły .
Dopiero zaczynam przygode z ciężarami i chce się was poradzić czy to dobry wiek do zaczynania (Mariusz Pudzianowski był w podobnym wieku jak zaczynał) i jak trenować.
Rok temu pare razy byłem na siłowni w szkole i sie spróbowalem spodobało mi się to.
Na klate biorę około 70kg waże 62/63kg w ,,MC'' nie mam aktualnego rekordu ale pamiętam zę było to za pierwszym razem około 100kg. W najbliższym czasie mam zamiar sie wyposażyc w domową siłownie.
Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję
Jaki trening na siłę - 14 lat?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening nóg w wieku 13 lat? | Pomoc w treningu , pierwszy cykl , pomoc ogolna , Ćwiczenia z Ekspanderem | proszę o weryfikację , JAKI KOLEJNY SPALACZ? , Trening dal początującego
Trening nóg w wieku 13 lat? | Pomoc w treningu , pierwszy cykl , pomoc ogolna , Ćwiczenia z Ekspanderem | proszę o weryfikację , JAKI KOLEJNY SPALACZ? , Trening dal początującego
#2
Mateust91 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 117
- Rejestracja: 19 12 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 29 grudzień 2010 - 21:32
No cóż jeśli cię to "rajcuje" to dlaczego nie tylko myślę że tak młody wiek to za wcześnie żeby od razu brać się za ćwiczenia z grubej rury.
Będzie ci rósł ale bebzona
Piszę poprawnie po polsku.
Piszę poprawnie po polsku.
#3
skull96
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 29 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:podkarpackie
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 29 grudzień 2010 - 21:42
musze zacytować pewnego człowieka którego napewno skojażysz : Każdy by chciał żeby od razu trening przynosił rezultaty, ja do tego doszedłem 20 latami ciężkiej pracy 3/4 godziny dziennie. no myśle powolutko teraz zacząć a jak Bóg da to może dojde do 10% tego co ta osoba której są te słowa
#4
M E F I S T O
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2703
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 21:46
na początek FBW .
nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup .
rozpisz trening i daj go tutaj to go ocenimy .
nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup .
rozpisz trening i daj go tutaj to go ocenimy .
#7
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2703
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 grudzień 2010 - 22:16
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
i żadny trening siłow w tym wieku , ogólnorozwojowy jak juz . ; ]
i żadny trening siłow w tym wieku , ogólnorozwojowy jak juz . ; ]
#9
duch_ma
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1318
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń
-
Staż [mies.]: +/- 18
Napisano 30 grudzień 2010 - 21:05
Cytat
Cel mam jeden ogromna siła, która mi pomoże radzić sobie w życiu codziennym
A niby do czego potrzebna jest ogromna siła w życiu codziennym. Proszę Cie bardzo wyjaw mi bo jakoś nie widzę takiej potrzeby.
To wędrówka daje radość a nie jej cel.
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
#11
tonowadupa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 169
- Rejestracja: 06 09 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 01 styczeń 2011 - 14:22
hehe dobre, jak taki cel to polecal bym raczej sw;
nie rob cwiczen zlozonych z wielkim ciezarem (glownie chodzi o mc i przysiad) tylko z umiarkowanym i np po 20p
poniewaz moze podskoczyc tak poziom testa, ze juz nie urosniesz
nie rob cwiczen zlozonych z wielkim ciezarem (glownie chodzi o mc i przysiad) tylko z umiarkowanym i np po 20p
poniewaz moze podskoczyc tak poziom testa, ze juz nie urosniesz
koks... ...zaszkodzić nie zaszkodzi, a pomóc może ;)
#12
RAMZES_GYM
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 79
- Rejestracja: 29 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko Biała
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 01 styczeń 2011 - 14:31
moja propozycja jest taka. Rób sobie trening normalny - znajdź sobie na necie, ALE - rób go bez obciążenia( lub z bardzo małym). TZN - kiedy masz wyciskanie sztangą, ćwicz to samym gryfem jakimś lekkim(lub z małymi ciężarami), tylko żebyś nauczył się techniki. Tak samo z innymi ćwiczeniami na inne partie. Pozwoli Ci to wyczuć technikę ćwiczenia, nie obciążając przy tym twoich kości, kręgosłupa, i wszystkiego innego co w Twoim wieku jeszcze się rozwija. Powoli się wkręcaj i za rok/może dwa - będziesz miał większą wiedzę teoretyczną jak i własnie praktyczną która pozwoli CI lepiej wykonywać treningi.
Użytkownik RAMZES_GYM edytował ten post 01 styczeń 2011 - 14:40
DROGA DO DEBIUTÓW KULTURYSTYCZNYCH 2012 by RAMZES_GYM
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Odżywki potreningowe stosowanie | Ile zarabia kierowca autobusu | Najlepszy suplement potreningowy | Ranitidinum PLIVA | Ronnie Coleman Myo Blitz efekty | Scitec Jumbo sklep