Przede wszystkim witam wszystkich na forum,

Zdecydowałem się zarejestrować na forum aby uzyskać kilka porad od bardziej doświadczonych użytkowników. Trenuje co prawda od kilku lat (niestety z przerwami) jednak nie mogę uzyskać zadowalających mnie efektów.

Największym problemem jest moja tkanka tłuszczowa. Mimo, że mam 180 cm i ważę 87 kg przy wyraźnych barkach, kapturach, klacie i bicepsie cały efekt psuje brzuch i tkanka tłuszczowa na innych częściach ciała.

Gdy zaczynałem ćwiczenia, chciałem być po prostu wielki. Kilka lat później gdy mam już 25 lat, bardziej mi zależy na muskularnej i proporcjonalnie rozwiniętej sylwetce.

Proszę o rady z zakresu diety i treningu. Czy lepiej dla mnie ćwiczyć z mniejszymi ciężarami i po prostu sie rzeźbic? Czy ćwiczyć normalnie z pewnymi modyfikacjami?

pozdrawiam,

Artur

Z tego co wiem to sam trening wiele nie zrobi. Poza treningiem z cieżarami sylwetkę wyrobisz robiąc w dni wolne aeroby no a główną rolę w rzeźbie odgrywa odpowiednia dieta:)taka moja opinia ale pewnie ktoś bardziej doświadczony dokładniej Ci poradzi:)
Pozdrawiam:)

Użytkownik arthurro22 edytował ten post 08 kwiecień 2010 - 10:32

Witaj :)

W twoim przypadku najbardziej zabrałbym się za dietę ale to nie ten dział, luknij do podwieszonych na pewno znajdziesz coś dla siebie, zredukuj ten zbędny fat bo zapewne mięśnie też nim są zalane. Jak wiadomo sama dieta też cudów nie czyni więc aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby! Następnie opracuj sobie trening, może FBW? I do dzieła. Jestem pewny że zobaczysz szybciej efekty niż się będziesz spodziewał. Oczywiście jak będziesz to robił z głową:)