Witam, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam pytanie związane jaki trening zastosować na redukcje. Chodzi mi o to, że mam problem z kolanem (wypadek) także aeroby odpadają bieganie i rower, zostaje trening na siłowni tylko co na redukcję fwb, split czy jakiś inny siłowy żeby jak najwięcej spalić w ten czas aż do wyzdrowienia, po prostu zależy mi na jak najszybszym spalniu i potem robieniu masy. Oczywiście dieta jest low carb i zastanawiam się nad zakupem spalacza jakiegoś na początek myślę o dyma-burn, thermo fat burner, TSE lub peak hellburner.

Rowerek stacjonarny także odpada?
Jaki trenini wykonywałeś do tej pory?

do tej pory 5x w tygodniu i aeroby 3x tylko przez cale wakacje nic nie robiłem bo wyjechałem itd. wracam po wakacjach właśnie na redukcje

Użytkownik szefo92 edytował ten post 10 wrzesień 2010 - 19:15

FBW 3 x w tyg proponuje
Jakich cwiczeń unikać kazał Ci lekarz?

kazał po prostu nie przemęczać i obciążać zbytnio tego kolana, urazu doznałem na początku sierpnia ale do końca września powinno się wygoić i będę w 100% sprawny i wrócić do normalnych treningów.

Pozwól niech uraz przejdzie wtedy wróc do treningów