Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jeżeli to drugie to jakie ćwiczenia najlepsze? Proszę o pomoc 
Jaki trening na brzuch najlepszy?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
FrankCadillac 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 57
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 27 sierpień 2009 - 18:34
Jaki trening/plan/ćwiczenia polecacie na budowanie mięśni brzucha? Może np. ABS II czy lecieć na żywioł i samemu coś sobie "posklejać"? Jeżeli to drugie to jakie ćwiczenia najlepsze? Proszę o pomoc
Jeżeli to drugie to jakie ćwiczenia najlepsze? Proszę o pomoc
The future starts today, not tomorrow.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
jak najlepiej? | trening na SAA , Jakie odżywki na masę i rzeźbę? | Odżywki Na Mase i Rzeźbe! , Rower treningowy , Trening z ławeczką | Trening , Porządny trening na siłę | Pomóżcie
jak najlepiej? | trening na SAA , Jakie odżywki na masę i rzeźbę? | Odżywki Na Mase i Rzeźbe! , Rower treningowy , Trening z ławeczką | Trening , Porządny trening na siłę | Pomóżcie
#2
FrankCadillac
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 57
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 27 sierpień 2009 - 18:46
Heeeeej, no proszę, pomóżcie
The future starts today, not tomorrow.
#3
curtis1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 453
- Rejestracja: 16 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 27 sierpień 2009 - 18:48
http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html poprzeglądaj sobie ;]
#4
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 27 sierpień 2009 - 18:49
Polecam tak:
Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3 x max
Brzuszki na ławce skośnej 3 x max
nożyce poziome 3 x max
brzuszki na płaskim tak, że prawa strona do lewego kolana i na odwrót 3 x max
Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3 x max
Brzuszki na ławce skośnej 3 x max
nożyce poziome 3 x max
brzuszki na płaskim tak, że prawa strona do lewego kolana i na odwrót 3 x max
#5
FrankCadillac
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 57
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 27 sierpień 2009 - 18:53
Wielkie dzięki
The future starts today, not tomorrow.
#6
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 27 sierpień 2009 - 21:44
uloz sobie sam cos w ten desen:
1. Unoszenie nog na drazku / w podporze / w lezeniu 2-3 s
2. Skrety ze sztanga / sklony boczne 2-3 s
3. Spiecia brzucha 2-3 s
1. Unoszenie nog na drazku / w podporze / w lezeniu 2-3 s
2. Skrety ze sztanga / sklony boczne 2-3 s
3. Spiecia brzucha 2-3 s
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ultimate AdreNOline | Anabolic Freak DAA dawkowanie | Azimycin | Rhus Toxicodendron | Naturell Glukozamina zastosowanie | Asa Foetida | Scitec ALC suplementy