Jaki trening na brzuch?

#1 Hustler123

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 08 02 2012

Napisano 08 luty 2012 - 11:19

Chcę wytrenować zaznaczoną za załączniku partię brzucha robie brzuszki ale nic sięnie dzieje.
pomuszcie dobrać cwiczenia które pomogą mi wyrenowac ta parte brzucha z góry dziękuje :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening czyni mistrza? , PROŚBA O OCENĘ TRENINGU | CEL MASA , Trening Push & Pull - porady | pomoc z rozpiską push&pull , Jakie odżywki? , Trening - Spalanie tłuszczu

#2 OrientaLBoY

Grupa: KFD pro
Postów 535
Rejestracja: 16 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WaWa
Staż [mies.]: ok.2

Napisano 08 luty 2012 - 11:22

wybirz po jednym ćwiczeniu na dolne górne i skośne z tego tematu :

http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html

na górne polecam spięcia

na dolne unoszenie nóg wisząc na drążku

a na skośne może skręty ze sztanga na barkach ?:)

sam tak stosuje i brzuszek mam ładny

nie baw się w żadne a6w bo to szit :)

Do góry of the page up there ^

#3 Hustler123

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 08 02 2012

Napisano 08 luty 2012 - 11:25

robiłem a6w 29 dni a dalej już nie mogłem

Do góry of the page up there ^

#4 Dżordżio

Grupa: KFD pro
Postów 1251
Rejestracja: 26 01 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:POLSKA B
Staż [mies.]: 18

Napisano 08 luty 2012 - 11:27

Jeżeli chcesz zbudować ładny brzuch to rób trening z obciążeniem. Jak masz dostęp do siłowni to na górną część lepsze sa allahy

Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?