Witam,
Proszę was o pomoc, ponieważ chcę się wziąść porządnie za ćwiczenia na rzeźbę, Jestem otyły, mam 185cm, i ważę 90kg, mój wiek to 17lat.
Proszę was o zestaw ćwiczeń bez przyrządów, ponieważ mam tylko hantelek 7.5kg. Także możecie dobrać ćwiczenia także z tym hantelkiem.
Proszę także o dietę aby schudnąć i aby moja muskulatura nabierała kształtów.

Chciałbym takżę poradę o dobrą odżywkę która zamienia tkankę tłuszczową w mięśnie.

Z góry bardzo dziękuję i będę wdźięczny za szybką odpowiedź od profesjonalisty.
Pozdrawiam Karol.

Użytkownik kfd123 edytował ten post 28 luty 2011 - 16:05

trening domatora w warunkach domowych

up@
możesz podać taki temat z ćwiczeniami? Będę wdźięczny.
Czekam jeszcze na odpowiedź dt. diety i odżywek .

narazie ci nie sa potrzebne odżywki zaczniesz ćwiczyć to waga troche spadnie myśle , że spalacz nie potrzebny takiego tematu nie ma na kfd wpisz w google (chyba nie ma)

http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html Tu masz trening domatora

kfd123, Zacznij myśleć o diecie.

Użytkownik PatrykMłodyStrong edytował ten post 28 luty 2011 - 16:35

właśnie myślę o diecie, może mi ktoś pomóc w dopasowaniu diety?
A spalacz jakiś i tak kupie ;-) Zawsze szybciej to wszystko spalę

Masz od tego działy Diety i Suplementacji.