Jaki TRENING dla KOBIETY na REDUKCJI?

#1 NiktMnieNieZna

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 27 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 lipiec 2010 - 11:48

Hej jestem na forum od jakiegoś czasu... no i redukuje...ostatnio raz lepiej raz gorzej idzie..
Aczkolwiek progres jest .

Mam pytane a propo treningu .

Lepiej trenować 3 x w tygodniu z podziałem na partię mięśni, czy trenować wszystko 3 razy w tygodniu?

PROSZĘ O ODPOWIEDZ I POMOC.

POZDRAWIAM. %-)

"Fall seven times, stand up eight''

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Prosze o korekty treningu , Trening na rzeźbe do oceny , Trening ACT czy FBW? , Redukcja - plan treningowy do oceny , Jaki trening do posiadanego sprzętu? | ..chetnej do ulozenia planu...

#2 Adam`

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 946
Rejestracja: 10 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 13 lipiec 2010 - 11:51

http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
obojętne to jest

Do góry of the page up there ^

#3 NiktMnieNieZna

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 27 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 lipiec 2010 - 12:19

Czytalam ten artykuł %-)

Ok także może jednak uderzę z tym FBW, jako że biegam praktycznie codziennie powinno to poprawić efekty.

"Fall seven times, stand up eight''

Do góry of the page up there ^

#4 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1532
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 13 lipiec 2010 - 12:23

Nie jest obojętne. Trenuj całe ciało na każdym z treningów a po sesji z obciążeniem rób aeroby. Nie zapomnij po wszystkim jak najszybciej dostarczyć cukier do mięśni (carbo, sok, owoc itd.) i jeśli nie suplementujesz się odżywką białkową, gainerem to w 30 minut po wszystkim jedz normalny posiłek.

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

Do góry of the page up there ^

#5 NiktMnieNieZna

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 27 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 lipiec 2010 - 12:32

Właśnie ja się nie znam aż tak dobrze na treningach ale wydaje mi się że FBW będzie najlepsze. Angażuje wszystkie mięśnie , no i glikogen z mięśni spada równomiernie. Co jest dla mnie ważne bo potem od razu biegam.( więcej tłuszczu się stopi he he)

Także mam pytanie jak wystartować z tym planem od następnego tygodnia czy już od dziś?

I myślę żeby robić ten plan podzielony na A,B,C.

"Fall seven times, stand up eight''

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć