Jaki trening brzucha zamiast a6w?

#1 THE Ziomal

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 50
Rejestracja: 17 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 18 maj 2011 - 13:06

Prubowałem już parę razy robic A6w doszłem góra do 18 dnia ale zawsze bolały mnie plecy (Nawet po dobrym ich rozgrzaniu) . Czy w zamian A6w moge robic 100-200 brzuszków i póżniej stopniowo zwiekszać te liczbe do 500 we wakacje kiedy bede miał więcej czasu .

Użytkownik THE Ziomal edytował ten post 18 maj 2011 - 13:07

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nowy Plan Treningowy - poprawiony , Trening - podstawy , Jaki pre workout do prohormonów? , Bóle brzucha po tabletkach? | MIAL KTOS JAKIES KLOCIA , Trening na siłę

#2 bebech

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1632
Rejestracja: 07 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 maj 2011 - 13:09

Moim zdaniem codzienne cwiczenie brzucha mija się z celem. Owszem trenuj, ale intensywnie 2 razy w tygodniu. A6W nie polecam właśnie ze względu na tą przypadłośc którą napisałeś. Plecy na tym cierpią. Jeśli chcesz trenowac brzuch to obierz sobie 3 cwiczenia. Zrób z nich gigant serie. Takich gigant serii wykonaj 2 lub 3. W zupełności wystarczy.

Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20

Pozdrawiam,
bebech

-1

Do góry of the page up there ^

#3 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 maj 2011 - 13:10

Lepszą alternatywą będzie robienie 3 razy w tygodniu systemu treningowego typu ABS 2.

Do góry of the page up there ^

#4 THE Ziomal

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 50
Rejestracja: 17 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 18 maj 2011 - 13:13

Aha no to popatrze za jakimiś ćwiczeniami a gigant serie to co masz na myśli . Ile powtórzeń ?

Do Abs 2 chyba drążek jest potrzebny a planuje dopiero we wakacje kupić .

Użytkownik THE Ziomal edytował ten post 18 maj 2011 - 13:14

Do góry of the page up there ^

#5 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 maj 2011 - 13:15

Daj sobie spkój z gigant seriami.

Poczytaj o ABS 2 na początke to ci w zupełności wystarczy.

Do góry of the page up there ^

#6 THE Ziomal

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 50
Rejestracja: 17 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 18 maj 2011 - 13:16

Ok, Dzięki wam

Do góry of the page up there ^

#7 bebech

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1632
Rejestracja: 07 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 maj 2011 - 13:17

Zgodzę się z Van Zan.
Jestem przy swoim, że gigant serie są ok ( polecone miałem od Roberta Piotrkowicza ) lecz abs 2 też ludzie chwalą. Systemów jest sporo więc- co tylko komu się podoba. Powodzenia

Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20

Pozdrawiam,
bebech