Siema, mam trening P&P i wszystko fajnie, robie go sobie. Po każdym treningu brzuch, jak mam dokładnie go robić? robie 4x40 brzuszków, mięśnie skośne. Ale chodzi o to, że mam 3 faldy tłuszczu, 2 są ok ok bo są "płaskie" ale ta 3 tak zwisa.. myślę, że to od treningu, jakieś rady jak zlikwidować? Właśnie dziś zaczynam dietę :D

Trening na brzuch tłuszczu nie spala.

Ja polecam bieganie :)

dieta, aeroby, interwały, bieganie, basen, organizm nie spala tłuszczu miejscowo, lecz procentowo z całego ciała, nie ma ćwiczenia na fałde brzuszną, za to powinna być dieta i ćwiczenia...