Jaki trening

#1 koza16

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 12
Rejestracja: 24 02 2006
Staż [mies.]: 3.5

Napisano 27 luty 2006 - 17:16

Pozdro
Mam 16 lat ok170 cm wzrostu- wiec przecietnie na moj wiek. Nie chce zbytnio przeciazac kregoslupa zeby nie przestac rosnac. Jakich cwiczen unikac i jak naljepiej ulozyc sobie trening??

Załączone pliki

13.jpg (2,85 KB)
Ilość pobrań: 6

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA] (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)

Weider Amino Drink Powder - 500g (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening masa :) , Jaki posiłek zamiast kurczaka z ryżem przed treningiem? , Trening FBW na masę | proszę o pomoc , KickBoxing | Poczatkowy sprzet na treningach KB , trening | jak dobrze trenować--proszę o rospiske!

#2 SebaZgr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 597
Rejestracja: 24 01 2006
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Metropolia Zgr
Staż [mies.]: ok 30

Napisano 27 luty 2006 - 17:30

ale podstawowe pytanie trening z priorytetem na co:masa,sila,rzezba??

Parter jest dla mnie jak ocean - gdzie Ja jestem rekinem a inni nawet nie umieja pływac!!!

Nie walcze dla kogos - Walcze lda siebie!!!

Do góry of the page up there ^

#3 Jayceon

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1341
Rejestracja: 23 08 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: >>>

Napisano 27 luty 2006 - 17:37

Podstawowe pytanie powinno brzmieć : Czy koza16 czytał posty podwieszone ?

Do góry of the page up there ^

#4 SouliX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 462
Rejestracja: 14 12 2005

Napisano 27 luty 2006 - 18:11

trening ogólnorozwojowy...unikać ćwiczeń gdzie pracuje kręgosłup typu martwy ciąg przysiady ze sztangą..najlepiej na wyciągasz lub jakiś maszynach ...wtedy naj mniej jest przeciążany kręgosłup praktycznei wogóle pzdr;)

Do góry of the page up there ^

#5 minolex

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 08 11 2005
Wiek: 25

Napisano 27 luty 2006 - 20:21

Użytkownik koza16 dnia 27-02-2006, 17:16 napisał

Pozdro
Mam 16 lat ok170 cm wzrostu- wiec przecietnie na moj wiek. Nie chce zbytnio przeciazac kregoslupa zeby nie przestac rosnac. Jakich cwiczen unikac i jak naljepiej ulozyc sobie trening?? :lol:

Yyy....Mam pytanie czy dane w twoim profilu są prawdziwe???
Waga w [kg] 65
Wzrost w [cm] 170
Biceps w [cm] 35
Obwód w pasie w [cm] 81
Wyciskanie klatka w [kg] 80
Staż treningowy [miesiące] 2
Masz 16lat, ważysz 65kg, trenujesz 2 miesiące i wyciskasz 80kg na klate??
Pytam bo mam kumpla który ma 21lat, waży 66kg, trenuje 6miesięcy i wyciska na rekord 80kg

Do góry of the page up there ^

#6 U.ser

aesthetic

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4522
Rejestracja: 06 11 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Centrum
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 luty 2006 - 20:27

Użytkownik minolex dnia 27-02-2006, 20:21 napisał

to akurat nie jest zaden wyznacznik......

btw polecamy lekture podwieszonych - tam jest naprawde prawie wszystko co potrzeba

Nie trawię analfabetów

Do góry of the page up there ^

#7 mrok88

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 312
Rejestracja: 04 09 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piaski
Staż [mies.]: 36

Napisano 27 luty 2006 - 21:18

najlepsza ogolnoroawojowy trening i

orange county choppers

innych mrok pogardy okryje jak oni sami w haniebnym milczeniu

Do góry of the page up there ^

#8 koza16

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 12
Rejestracja: 24 02 2006
Staż [mies.]: 3.5

Napisano 27 luty 2006 - 22:48

Użytkownik minolex dnia 27-02-2006, 22:21 napisał

Wiesz sory ale po co mialbym pisac bzdury??? Moje dane sa prawdziwe! I moim zdaniem 80kg na klatke nawet w moim wieku to przecietny wynik. Pozdro dla Ciebie i kumpla:)

Do góry of the page up there ^

#9 Dukus

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 831
Rejestracja: 09 04 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leeds
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 luty 2006 - 12:54

Użytkownik koza16 dnia 27-02-2006, 23:48 napisał

Wiesz sory ale po co mialbym pisac bzdury??? Moje dane sa prawdziwe! I moim zdaniem 80kg na klatke nawet w moim wieku to przecietny wynik. Pozdro dla Ciebie i kumpla:)

znam te przecietne wyniki z obciazen ocenianych na oko + wszelkie mozliwe ulatwienia +15kg :-(