Cześć,

nigdy nie miałem do czynienia z żadnymi suplementami diety, ani białko ani spalacze.. nic. Trenuję na siłowni koło 2 lat, ale bardzo nieregularnie i chodziłem w kropkę, teraz biorę to bardziej na poważnie ponieważ chce zredukować jak najwięcej się da fatu do wakacji.
Ważę 90-92kg przy wzroście 188cm. I teraz prosiłbym bardzo o polecenie mi jakiegoś spalacza, nie silnego, takiego, który pomógłby mi zrzucić o parę kilo więcej :) Trzymam dietę zamówiona od was od tygodnia. Wiem, że dieta i trening niby wystarczy ale chciałbym pocisnąć jeszcze z jakimś spalaczem! Tak więc jak byście polecili mi coś sprawdzonego, dobrego i nie drogiego to byłbym bardzo wdzięczny :) + moglibyście napisać jak go stosować?

Pozdrawiam

Użytkownik scn edytował ten post 05 luty 2012 - 16:49

Skoro dieta jest to tylko na efekty czekac.
Za szybkie schudniecie to nic zdrowego.
3-4 razy w tygodniu aero.
Jak bedzie slabo fat spadal, zapodajesz spalacz.
Z supli warto miec odzywke bialkowa - wedlug braków w diecie.

na redukcje jest <<<DIETA LOW CARBO I AEROBY>>>

Dobra, to na razie pomęczę się z samą dietą, siłownia, aero, ale tak czy siak, polecicie mi jakiś dobry spalacz dla osoby która dopiero zaczyna to brać jakiekolwiek suple i nie chce by to było coś mocnego? Polećcie tez jakieś dobre, i nie drogie białeczko jeżeli możecie. Dzięki :)

Użytkownik scn edytował ten post 05 luty 2012 - 17:44

jak ogarniesz miche i trening to ze spalaczy na poczatek clenburexin 2

A co lepsze dla mnie na redukcje? BCAA czy BIAŁKO + co możecie polecić?
bingoo mógłbys powiedzieć dlaczego akurat ten spalacz?

Użytkownik scn edytował ten post 05 luty 2012 - 18:00

mogę na was liczyć? :>

będę plusował HEHEHE

Kup na początek Activlab Machine Man Burner + UNS BCAA 8:1:1 + Białko kfd/uns - wszystko.

Łykałeś to, że polecasz? :)
Chce być pewny zakupy, zważając na to też, że to moje pierwsze suple, dlatego tak panikuje.. :)
Narazie kupiłbym same bcaa i białeczko, a jeżeli miałbym kupić albo białko albo bcaa, to co mam wybrac?
Bo nie wiem jak z kasą będzie...

z góry. :)

Użytkownik scn edytował ten post 05 luty 2012 - 19:05

Dobra zamawiam na dniach UNS BCAA 8-1-1 i KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80).
Możecie mi napisać teraz kiedy mam to wcinać, ile mam tego wcinać?
Bez was sobie nie poradzę.. :)

Użytkownik scn dnia 05 luty 2012 - 20:03 napisał

BCAA dawkuj 1g/10kgmc - czystego BCAA przed treningiem aerobowym.
Co do białka KFD to dawkuj według braków w diecie.

co do spalaczy to tak jak wyżej -bierz dopiero jak poczujesz że już nie chudniesz z taką łatwością jak na początku.
ja na pierwszą redu szamałem clenburexin II (trec) i b.dobrze wspominam