Witam,
Chciałbym na lato wyrzeźbić ciało, ogólnie to ćwiczę od 2 lat, ale porządnie się wziąłem od zeszłych wakacji (luty i połowa marca przerwa na odpoczynek i regenerację).
Siły to mi raczej nie brakuje ale efekty są coraz mniejsze, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu (siłownia w domu) na rowerze jeżdżę codziennie, bieganie raz w tygodniu, nigdy nie brałem żadnych odżywek czy czegokolwiek, ale w tym roku planuję zacząć, dietę już mam opracowaną przez siostrę, chciałbym abyście Panowie mi doradzili jaki wybrać spalacz tłuszczu i jakieś odżywki na przyrost tkanki mięśniowej (kreatyny nie chce), ważę 82-83 kg i zbytnio nie chcę tracić na wadze tylko zależy mi na wyrzeźbieniu ciała ponieważ mięśnie mam tylko rzeźba nie jest zadowalająca ponieważ pokrywa to warstwa tłuszczu (nieduża ale jednak).
Jakie są wasze opinie na temat: Olimp Thermo Speed Extreme i BCAA, zdało by to egzamin w moim przypadku?
wiek 17lat

Użytkownik bibkin edytował ten post 05 kwiecień 2011 - 19:53

pomoże ktoś?

dieta+trening

4-6 tyg bez spalacza
potem jakis scorch a na koniec oxy elite pro

Zamiast TSE kup Thermo Stim + odpowiednia dieta no i aeroby a fat zleci.
Nie słuchaj tego aby kupić OxyElite - za wczesnie na taką kose no i jestes za młody.

Moze dyma burn extreme

ludzie...on ma 17 lat, a ten mu proponuje silny środek, kosę po której nie wiadomo jak by zareagował
trening aero 3-5 razy w tygodniu, zielona herbata 3 x dziennie, dieta odpowiednio zbilansowana ( w tym celu zapraszam do działu dieta), żadnych spalaczy, dobre chęci wystarczą.

ok, dzieki za rady