Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki puls przy bieganiu?

* * * * * 1 głosów Palenie tłuszczu

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
oni84

oni84

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    od jakiegoś  czasu regularnie biegam, zakupiłem pulsometr i tu moje pytanie jaki puls należy utrzymywać aby bieganie nie było bezcelowe i aby palić tłuszcz a nie mięśnie, bo słyszałem różne wersje na necie znalazłem film w którym gościu mówi że aby palić tłuszcz trzeba mieć puls 100-110 w przypadku 160 juz się pali mięśnie, gdzie indziej czytałem że należy utrzymywać puls 130-150 ile w tym prawdy też nie wiem więc chetnie usłyszę jakąś opinie od kogoś kto ma troche pojęcia bo ja jestem zielony.

     

    z góry dzieki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ISS OhYeah! Total Protein System 1800gISS OhYeah! Total Protein System 1800g 199.00 zł 162.5 zł
  • ALRI Hyperdrive 4.0 - 60 tab.ALRI Hyperdrive 4.0 - 60 tab. 169.00 zł 109.00 zł
  • Dymatize L-Glutamine - 1000gDymatize L-Glutamine - 1000g 219.00 zł 199.00 zł
  • Revolutions Lipo-bolic - 100 kap.Revolutions Lipo-bolic - 100 kap. 169.00 zł 139.00 zł
  • Tested Tribulus 90% - 90 tabl.Tested Tribulus 90% - 90 tabl. 69.00 zł 39.00 zł
  • SAN ZMA PRO 90 kaps.SAN ZMA PRO 90 kaps. 79.00 zł 55.00 zł
  • ActivLab HGH Night - 60 kaps.ActivLab HGH Night - 60 kaps. 26.00 zł 23.8 zł
  • MET-Rx Supreme Whey 2270gMET-Rx Supreme Whey 2270g 199.00 zł 169.00 zł
  • Nutrend Excelent Protein Bar 85 gNutrend Excelent Protein Bar 85 g 7.5 zł 5.95 zł
  • PVL Mutant Stimutant - 90 kaps.PVL Mutant Stimutant - 90 kaps. 119.00 zł 94.99 zł
  • BSN Syntha-6 - 1320g.BSN Syntha-6 - 1320g. 115.00 zł 104.99 zł
  • Universal Animal Flex - 44 sasz.Universal Animal Flex - 44 sasz. 119.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie suplementy? , Jaki trening? | ćwiczę miesiąc i nie wiem czy dobrze , Jaki plan treningowy na masę ? , Pierwszy cykl - JAKIE ODŻYWKI? | Cm3 + Glutamina + Ostrowia , Jakie odżywki wspomagające? | co brać żeby rosnąć

    #2
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5835 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    • Staż [mies.]: 22

    google -> HIIT.
    Najlepsze tętno to max. tętno.


    • 0

    #3
    Sinter18

    Sinter18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 12

    http://www.ironday.p...o-przy-redukcji


    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5835 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    • Staż [mies.]: 22

    "Ogólnie przyjmuje się, że spalanie tłuszczu następuje po 20 minutach" dalej nie ma sensu czytać. BZDURY


    • 0

    #5
    brtt

    brtt

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1585 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    ok 70% Twojego max do spalania tłuszczu, wyżej masz wytrzymałosciówke. Tak mam w instrukcji puslometru i z takim pulsem biegam.


    • 0

    #6
    Ghano

    Ghano

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3711 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Też ostatnio nad tym myślałem. Gdy ja biegnę tempem kumpla który ma 130 tętno, ja mam wtedy 170 - nie wiem czemu. Więc zacząłem biegać dużo wolniej żeby trzymać 130-140 i faktycznie efekty były lepsze, a do tego przyjemniej się biegało bo nie byłem ciągle zasapany. Jak wysokie tętno to interwały/hiit dobra opcja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko