Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Planuje zakupić przyrzad do cwiczenia przedramion, znalazlem coś takiego:
http://allegro.pl/ze...2025555142.html
http://allegro.pl/sc...2017030427.html
czy to sa dobre przyrzady i ktore lepsze?
Jaki przyrząd do ćwiczenia przedramion?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_62x62.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]")
Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)
![ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/9b26257f440025d797db9833b91217c5_62x62.jpg "ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!]")
ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł) ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł) Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
jaka dieta i jakie treningi na naposim , Proszę o jakieś sugestie , Jakie ćwiczenie zamiast Martwego ciągu? , Jakie stosować odzywki , Jaki dobry spalacz? | cm3 + BCAA + dobry spalacz
jaka dieta i jakie treningi na naposim , Proszę o jakieś sugestie , Jakie ćwiczenie zamiast Martwego ciągu? , Jakie stosować odzywki , Jaki dobry spalacz? | cm3 + BCAA + dobry spalacz
#2
Tonder 
KFD Gold -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1141
- Rejestracja: 02 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 08 styczeń 2012 - 18:08
Użytkownik AM94 dnia 08 styczeń 2012 - 17:59 napisał
Planuje zakupić przyrzad do cwiczenia przedramion, znalazlem coś takiego:
http://allegro.pl/ze...2025555142.html
http://allegro.pl/sc...2017030427.html
czy to sa dobre przyrzady i ktore lepsze?
http://allegro.pl/ze...2025555142.html
http://allegro.pl/sc...2017030427.html
czy to sa dobre przyrzady i ktore lepsze?
Możesz normalnie hantlą ćwiczyć
MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
#4
Keroolf
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 71
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zielona Góra
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 08 styczeń 2012 - 18:18
poczytaj o ćwiczeniach których używają przy armwrestlingu
a ćwiczeń nie trzeba zmieniać, tylko intensywność, ilość serii, kolejność cwiczeń,ciężar, ilośc serii
takie ściskacze raczej nie wyćwiczą Ci siły, ani masy ze względu na duża ilość serii jaką musisz wykonać
a jeśli chcesz kupi, to kup nna żywo w sklepie. gdzie możesz wypróbować, a jak szkoda ci kasy to nie kupuj lepiej wogule
a ćwiczeń nie trzeba zmieniać, tylko intensywność, ilość serii, kolejność cwiczeń,ciężar, ilośc serii
takie ściskacze raczej nie wyćwiczą Ci siły, ani masy ze względu na duża ilość serii jaką musisz wykonać
a jeśli chcesz kupi, to kup nna żywo w sklepie. gdzie możesz wypróbować, a jak szkoda ci kasy to nie kupuj lepiej wogule
Użytkownik Keroolf edytował ten post 08 styczeń 2012 - 18:20
#5
rav1986
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 224
- Rejestracja: 11 02 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 68
Napisano 08 styczeń 2012 - 18:27
Ja postanowię zacytować eeetam z tematu łapa na sezon:
Cytat
Na oporne przedramiona:
Trening przedramion w trisecie:
-uginanie w nadgarstku podchwytem ze sztangielką 3x
-obkręcanie w nadgarstku ze sztangielką 3x
-uginanie w nadgarstku nachwytem ze sztangielką 3x
*sposób wykonania: Rozpoczynasz pierwsze ćwiczenie np. prawą ręką -> po wykonaniu danej ilości powtórzeń, chwytasz sztangielkę w drugą rękę i działasz -> następnie bez jakiejkolwiek przerwy wykonujesz kolejną serie ćwiczenia prawą ręka -> ponownie lewą ... ---> reasumując: każdą ręką musisz wykonać po 3 serie danego ćwiczenia bez jakichkolwiek przerw ; nie ma także przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami (całość wykonania bez żadnych przerw) ; dobierasz takie obciążenie aby w każdej serii ćwiczenia w miarę możliwości zmieścić się w 20 powtórzeniach / całość treningu nie zajmuje więcej niż kilka minut ; NAJWAŻNIEJSZY jest dobór odpowiedniego obciążenia.
Trening przedramion w trisecie:
-uginanie w nadgarstku podchwytem ze sztangielką 3x
-obkręcanie w nadgarstku ze sztangielką 3x
-uginanie w nadgarstku nachwytem ze sztangielką 3x
*sposób wykonania: Rozpoczynasz pierwsze ćwiczenie np. prawą ręką -> po wykonaniu danej ilości powtórzeń, chwytasz sztangielkę w drugą rękę i działasz -> następnie bez jakiejkolwiek przerwy wykonujesz kolejną serie ćwiczenia prawą ręka -> ponownie lewą ... ---> reasumując: każdą ręką musisz wykonać po 3 serie danego ćwiczenia bez jakichkolwiek przerw ; nie ma także przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami (całość wykonania bez żadnych przerw) ; dobierasz takie obciążenie aby w każdej serii ćwiczenia w miarę możliwości zmieścić się w 20 powtórzeniach / całość treningu nie zajmuje więcej niż kilka minut ; NAJWAŻNIEJSZY jest dobór odpowiedniego obciążenia.
||
||
||
\/
http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html
Najpierw czytaj, potem pytaj.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia grafik komputerowy | Bicalutamide Polpharma 50 mg | Olfen 25 | Esberitox N | Nerwica somatyczna objawy | Aminostar BCAA Extra efekty | Kreatyna wiem