JAKI POSIŁEK PRZED TRENINGIEM?

#1 blamaz88

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 22 07 2009
Staż [mies.]: 12345

Napisano 07 kwiecień 2010 - 09:53

Mianowicie mam pytanie:
obecnie mam ułożony trening na rzeźbę 4-dniowy, na siłownię chodzę zwykle rano ( godz. 10-11 ).
Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zjeść przed treningiem, a może wogole przed treningiem lepiej niczego nie jeść? Pół godziny po treningu zwykle idę biegać przez około 45 minut. Co zjeść przed bieganiem i po? Może najlepiej nic;>

Z gory dziękuję za pomoc.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)

Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

treningi silowe, trójbój , Plan Treningowy na masę do oceny , Mój plan treningowy | Jak coś jest źle to prosze o poprawki :) , przedramie , Trening Split 4 razy w tygodniu - ramiona osobno | potrzebne sugestie

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 07 kwiecień 2010 - 11:37

Na rzeźbę to rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta, a nie trening. Musisz spożyć 5-6 dobrze dobranych posiłków, w tym przed i po treningu. W porach okołotreningowych tradycyjnie ww złożone dobrej jakości + chude mięso/chuda ryba + warzywa

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!