Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cytat
Mam 18lat , od 10 roku życie ćwicze Muai Thai i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce w dni nietreningowe tajskiego boksu , chce być bardziej masywny bo waże 75kg i pragne walczyć juz w cięższej wadze
Tylko mam problem!
Nie mam planu treningowego z którego bym korzystał
I z ta prośbą zwracam się do was
Mógłby mi ktoś ułożyć jakijs plan ? , bo w sumie moge sobie ściągnąć jakijś plan od kogoś bo jest tego pełno ,ale chodzi mi o to żeby ktoś ułożył coś dobrego z NACISKIEM NA BARKI !! bardzo mi na tym zależy
Pomóżcie mi chłopaki !!
PZDR [attachment=36169:1238147570.jpg]
