Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siema
Dotychczas robilem FBW, Split4xtyg, Split 3xtyg, Push Pull, I teraz właśnie kończę nowy split 4 x tyg. zastanawiam sie co jaki Plan wybrac teraz , w podwieszonych nie znalazłem nic ciekawego. Moim celem jest masa i może lekko siła. Czekam na jakies propozycje. Za każda pomoc DZIEKI
Jaki plan treningowy wybrać?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
AVESILESIA 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 69
- Rejestracja: 25 11 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 13 sierpień 2011 - 10:34
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy i dieta do oceny , Dziennik treningowy Ridikus , Efekty diety - po jakim czasie? , Jakie odżywki do Nitrobolon Energizer? , Trening FBW 3 razy w tygodniu | plan do oceny
Plan treningowy i dieta do oceny , Dziennik treningowy Ridikus , Efekty diety - po jakim czasie? , Jakie odżywki do Nitrobolon Energizer? , Trening FBW 3 razy w tygodniu | plan do oceny
#2
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 13 sierpień 2011 - 10:38
Może spróbuj 5x5. Albo wróć do FBW. Zmieniaj co tydzień ćwiczenia.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#3
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1286
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 13 sierpień 2011 - 18:05
Możesz spróbować Push&Pull.
Jeśli siła to stosuj progresję czyli dodawanie obciążenia do serii.
Jeśli siła to stosuj progresję czyli dodawanie obciążenia do serii.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12741
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 13 sierpień 2011 - 21:01
Za szybko zmieniasz plany.
5x5 w zmodyfikowanej wersji.
5x5 w zmodyfikowanej wersji.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia grafik komputerowy | Bicalutamide Polpharma 50 mg | Olfen 25 | Esberitox N | Nerwica somatyczna objawy | Aminostar BCAA Extra efekty | Kreatyna wiem