Jaki plan treningowy na masę ?

#1 RacketFuel

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 160
Rejestracja: 18 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 30 lipiec 2011 - 21:40

Siema,
Ćwiczę już 3 miesiące według planu FBW, dlatego przydałoby się go zmienić. Ogólnie jestem z niego bardzo zadowolony, jestem zmęczony po treningach. Niestety mimo diety masa stoi w miejscu. Dieta jest dopracowana. Jaki plan jest najlepszy na masę ? Na jaki plan mogę zmienić swoje FBW ?

Jeśli pomogłem, wynagrodź moje starania dając plusa ;)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę do poprawy , Plan treningowy na masę | do oceny , Zmiana planu treningowego | Co teraz robić ? , Jakie Białko i Witaminy na początek? , Trening na masę

#2 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 30 lipiec 2011 - 22:31

To dieta jest na mase. Czyli jeśli masa nie idzie to dieta nie jest dopracowana i tyle ;D

Nie ma jakiegoś super planu na mase który nie wiadomo ile da ci mięśnia podstawą jest odżywianie trening to tylko bodziec.

Proponuje dalej ciągnąć FBW skoro jesteś z niego zadowolony bo po co zmieniać trening?? możesz w nim pokombinować z seriami powtórzeniami różnymi układami technicznymi.

Do góry of the page up there ^

#3 MrMiniMuscle

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 481
Rejestracja: 06 02 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 lipiec 2011 - 22:36

3 miesiące to już sporo czasu.Mięśnie zaczęły się przyzwyczajać i efekty będą coraz mniejsze.Na masę dobra jest progresja,możesz ją zastosować w treningu,ale ułożyłbym już splita po 3msc.

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 31 lipiec 2011 - 09:03

Zrób 5 - 7 dni wolnego, dalej rób FBW.

Ze względu na wiek na pewno nie ma co stosować rygorystycznej diety i spodziewać się spektakularnych przyrostów.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć