Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik początkujący93 edytował ten post 25 luty 2011 - 19:53
Jaki plan treningowy bez nóg?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
początkujący93 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 25 luty 2011 - 19:52
Moze mi ktos pomoc w ulozeniu planu z wykluczeniem treningu nog? (mam cos z prawa pachwina, biodrem i nawet przy treningu brzucha jest ciezko wytrzymac, tj. wzniosy nog). Chodzi mi tutaj o rozpiske jaka partia w dany dzien
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie produkty węglowodanowe przed i po treningu? , Jakie odżywki po kreatynie? , Plan treningowy FBW do oceny , Nowy plan na cykl , Trening Split na masę 3 razy w tygodniu | Ocena planu i poprawki
Jakie produkty węglowodanowe przed i po treningu? , Jakie odżywki po kreatynie? , Plan treningowy FBW do oceny , Nowy plan na cykl , Trening Split na masę 3 razy w tygodniu | Ocena planu i poprawki
#2
kamilgar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 315
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 25 luty 2011 - 20:49
W takim razie ułóż normalny trening oprócz nóg, a z łydkami masz to samo? Masz dostęp do profesjonalnej siłowni? Spróbuj mniejszym ciężarem na maszynach jak zginanie nóg leżąc, prostowanie nóg siedząc itp. - Taka moja propozycja :)
Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
#3
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 25 luty 2011 - 22:06
lydki moge robic, niestety uda odpadaja bo mam chyba naderwane miesnie w pachwinach
#4
kamilgar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 315
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 25 luty 2011 - 22:18
To tak jak napisałem wyżej, wszystko normalnie tylko, że bez nóg ale łydki rób. Idź do lekarza z tą pachwiną 
Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
#6
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 25 luty 2011 - 22:55
Bylem u lekarza rodzinnego przebadal, pomacal- wszystko ok. Dla pewnosci wyslal mnie na USG- poza dodatkowa sledziona niczego nie stwierdzil
#8
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 25 luty 2011 - 23:19
Pomacham troche prawa noga nawet cwiczac brzuch i mam wypchana prawa pachwine. Mam to od czasu gdy zaczalem cwiczyc MC. Byc moze to poczatki przepukliny wiec nie chce sobie gorzej narobic
#9
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 26 luty 2011 - 09:05
To lewą ćwicz 
Tak na serio to wylecz się i wróć wtedy, bo może się pogorszyć nawet bez trenowania nóg.
Tak na serio to wylecz się i wróć wtedy, bo może się pogorszyć nawet bez trenowania nóg.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#10
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 26 luty 2011 - 09:26
Mam to od blisko 2 miesiecy i nie widze zeby cos sie pogarszalo. Ledwo zakupilem sprzet na silke i chce sie nim nacieszyc a nie byc pokrojonym i 3 mies. przerwy od cwiczen ;P Tymbardziej ze teraz za redukcje sie biore zeby sie sadla pozbyc
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 26 luty 2011 - 10:18
No i jak Ty z tym masz zamiar redukować? Na rękach będziesz biegał?
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 26 luty 2011 - 10:18
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#12
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 26 luty 2011 - 10:21
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 26-02-2011, 10:18 napisał
No i jak Ty z tym masz zamiar redukować? Na rękach będziesz biegał?
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Nie..na skakance na lewej nodze
Dzisiaj moze troche popedaluje i zobacze jak bedzie
Użytkownik początkujący93 edytował ten post 26 luty 2011 - 10:23
#13
kamilgar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 315
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 26 luty 2011 - 10:22
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 26-02-2011, 10:18 napisał
No i jak Ty z tym masz zamiar redukować? Na rękach będziesz biegał?
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Lepiej teraz 3 miesiące jak potem 3 lata.
Hahahaha
%) DOBRE!Ale jeśli chodzić możesz to i pewnie biegać w jakims stopniu :P
Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia grafik komputerowy | Bicalutamide Polpharma 50 mg | Olfen 25 | Esberitox N | Nerwica somatyczna objawy | Aminostar BCAA Extra efekty | Kreatyna wiem