Witam, w temacie sterydów jestem totalnym nowicjuszem- nie wiem o nich nic.
Prosiłbym o pomoc w zrealizowaniu mojego celu.
Zaczne od tego, że nie zalezy mi na masie, chodzi o ukształtowanie sylwetki(rzeźba) przy treningach mma. Mam na prawde duzy problem z moją przemianą materii, nie mogę przy diecie i regularnych treningach zneutralizowac tkanki tłuszczowej do zera. Na prawdę zalezy mi na tym i licze na pomoc. Mam 19 lat 84kg wagi i 184 cm wzrostu. Zbednej tkanki tłuszczowej mam ok 7-8 kg.
Moje pytania to : Co kupić? Gdzie kupić? Jak stosować? Jak zneutralizowac efekty uboczne?
1. WIEK: 19
2. WAGA: 85
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
mało istotne
5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty
6. DIETA:
Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: MMA
9. CEL CYKLU: Rzeźba i redukcja tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: What the f*** is this shit?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Duża tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Brak zastrzeżeń lekarzy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trudno okreslić, brak do łysienia, chiociaż sa już małe zakola.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): NIe wiem co tu napisać
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 82 kg
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad: nie wiem

Kolego wyjątkowo bez ostrzeżeń tu swoje dane wpisujemy w profilu nie ankieta jak na konkurecji wpisz dane pomyślimy.

Użytkownik ~Gieksiarz edytował ten post 05 luty 2012 - 23:21
Powód edycji xxxxxx

Takie przepisy masz u góry napisane.

NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - BAN lub czasowa blokada konta

Już, sorry

Kolego wszystko ładnie najważniejszy w profilu jest data urodzenia wpisz ją i możemy pisać.

Dziwne, bo wpisywałem wczesniej, musiałem mieć otwarte 2 karty i stąd ta pomyłka. Sry.
Done.

Jak chcesz redukcje to SAA nie są potrzebne próbowałeś combo na przemian salbutamol z eca z kreatyną.
można rozważyć propa antykatabolicznie 50eod ale po co jak można to zrobić delikatnie bez saa nie masz jeszcze bazy diety dopracowanego treningu po co od razu wchodzić na hormony.
Specyfiki to tylko dodatek, najwazniejsza jest dieta i trening.

Użytkownik ~Gieksiarz edytował ten post 05 luty 2012 - 23:58

Dzieki za odp.
Tak jak napisałem- dieta i treningi są. Chodzi po prostu o wyrzeźbienie ciała przy treningu MMA(ewentualnie masa mogłaby troche pójśc w górę jesli taki efekt byłby poboczny przy stosofaniu tsterydów).
ECA - Efedryna, Kofeina, Aspiryna ?
Salbutamol Jak na mnie, to ile powinienem tego dawkować?
Czy to działa szkodliwie na tyle aby stosować jakieś środki zapobiegające efektom ubocznym?

Chodzi o to, że stosowałem się już doregularnej diety oraz regularnych trneingów- efekty były znikome. Zawsze zostawała tkanka tłuszczowa. Stosowałem przy tym BCAA tylko

Bez spalacza sie obejdzie samą die tą to zrobisz . Utnij węgle do minimum i rób aeroby . Nie pasuje mi trochę twoja ankieta ale przemilczę to

Przeciez juz mówiłe, że próbowałem pare razy samą dieta to zrobić i nic, a treningi mma to jak aureoby, dodam, że wtedy jeszcze biegałem.

Coś musisz robić nie tak wrzuć jakieś zdjęcie .(taka sugestia) Po schudnięciu 8 kg będziesz ważyć 76kg przy wzroście 184 i będziesz wyglądał jak patyk

Sorry, pomyłka. Po redukcji spodziewam się wagi 79 kg, nie 76. Potem ewentualnie bede chcial zrobic mase do 85, ale w tej chwilii chce czuc sie komfortowo z normalną sylwetką.

Ułóż dobrą diete , utnij węgle do minimum podnieś tłuszcze i kręć aero 6kg zleci że nie zdążysz sie obejrzeć . Później dokładaj powoli węgli , odejmij tłuszcze i dołóż parę kilo suchej masy

jak trenuje mma /sw to jak ma uciac wegle do minimum ?

co do tematu daj propa i tyle , ja tylko nie rozumiem w jakim celu skoro chodzisz na silke sporadycznie a cwiczysz SW? saa to lata , odstawisz pojdziesz w strone kondycji i wszystko sie cofnie do pkt wyjscia

jesli to jest tylko przeblysk to dalbym sobie siana

Użytkownik SLIN edytował ten post 06 luty 2012 - 03:11

To może tak, chce startować w wadze 84, czyli na codzień ważyłbym 87. Obecnie przeszkadza mi niemozliwy do pozbycia się zostający fat, którego nie moge zamęczyc dieta i treningami. Co sugerujecie w obecnej sytuacji brac?

Sorru za dubel, ale nie widze nigdzie opcji "edytuj"
Jeżeli chcecie mi poradzić robienie w tej chwilii masy to odpada, chciałbym zacząć po redukcji tkanki tłuszczowej- po prostu źle się czuję z tkanką tłuszczową. Gdy zaczne od początku, to zamierzam ściśle przesrtrzegać diety, aby znowu nier zapuścic brzucha przy robieniu masy.

salbutamol zaczynasz od 8mg kończysz na 24-32mg tą samą metodą piramidalnie jedziesz w dół sally możesz jechać 5 tygodni dość delikatny środek nie wysyca tak receptorów jak clen potem dobry spalacz np redline lub lipo 6black alternatywnie ECA a kreatyna cały czas jakis ćwiczysz sztuki walki to też miks także dodaje siły.
Obadaj dział dieta obetnij trochę węgli prostych w diecie zwiększ aeroby intensywniej jak tylko możesz daj białko na 3mg na kg masy ciała a przyniesie to efekt.