Jaki odpooczynek ?

#1 loleqk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 14 01 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 luty 2009 - 21:45

Jak odpoczywa sie po takim czymś trening na mase

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -> 4x 12, 10, 8 i 6

jak to robić te powtórzenia ?

po każdej serii 2 min przerwy
a po powtórzeniach ile ?
np. robię 12 przerwa (ile?) 10 przerwa ....
czy robię 12 powtórzeń 10 sekund przerwy i 10 powtórzeń i znowu 10 sekund przerwy... ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

deca | jaki tesc w ampulkach przewaznie?? prop?? , Jakie odżywki na siłę? , Jakie trening na biceps i triceps? , Jakie Białko? | POTRZEBUJE HARDCORA , Jaki mam typ budowy ciała?