Jaki najlepszy trening na mięśnie bez wychodzenia z domu...

#1 Dedek_PL

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 16 11 2007
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 listopad 2007 - 13:33

Witam
Tak jak w temacie
Ćwiczę jakieś 2 miesiące co dzień po jakieś 1 godzinę może pół, ważę 65KG
Mam niecałe 170 CM
Nie biorę żadnych odżywek itd.
Ale zależy mi na mięśniach ale nie mogę ich zdobyć, mam normalnie cycki jak u jakiejś dziewczynki Robie troszkę pompek, przysiadów, skłonów i innych bajerów. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać mięśni bez wychodzenia na siłownie, bo mam daleko Prosze o pomoc :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW dla początkującego | ocenie plan , Pytanko o plan treningowy , Białko bez dodatków , Jaki prohormon na pierwszy cykl? | ph na poczatek:) , Plan treningowy na masę | prosze o sprawdzenie

#2 czolo

znawca w dziale trening

Grupa: Spec
Postów 835
Rejestracja: 03 02 2007
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stacja "Mirr"
Staż [mies.]: 24

Napisano 16 listopad 2007 - 13:39

Polecam ksiażke "Trening siłowy bez sprzetu" - Oliver Lafay. Do kupienia w ksiegarni internetowej np. Sam mam tą ksiazke i uważam ze jest godna polecenia. No i dieta

Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu

Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.

Do góry of the page up there ^

#3 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 16 listopad 2007 - 13:58

http://www.fkif.pl/i...showtopic=18691
http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=76

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 16 listopad 2007 - 14:28

Ja proponuje zaglądnąć jeszcze do działu dieta, bo to myślę, że jest najważniejsze w Twoim przypadku. Oczywiście lektura postów podwieszonych w dziale dieta mile widziana, potem pytania.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć