Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Trenuje ok roku i musze ograniczyc czas moich treningow do minimum z powodow osobistych.
Mam takie pytanie jaki trening stosowac zeby nie bylo spadkow, albo zeby byly jak najmniejsze i prosze zeby to byl trening jak najkrotszy i jak najmniej razy w tygodniu.
Wiem że to moze wydac sie glupie, ale sytuacja zyciowa mnie do tego zmusza, a nie chce calkowicie rozstawac sie z siłownią.
Jaki minimalny trening?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
muminek1226 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 listopad 2010 - 18:55
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pilka nozna - jakie suplementy ? :) , Jakie suplementy? | dobór supli , Jakie produkty na wyjazd?? , Pulsometr.. jaki wybrac ? , Jakie suplementy?
Pilka nozna - jakie suplementy ? :) , Jakie suplementy? | dobór supli , Jakie produkty na wyjazd?? , Pulsometr.. jaki wybrac ? , Jakie suplementy?
#2
All-right
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 656
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódzkie
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 03 listopad 2010 - 18:58
Ty sam musisz ułożyć sobie trening, nikt ci go nie ułoży.
Jan Łuka powiedział słowa, które utkwiły mi w pamięci.
Wola Psychiki, a Będą Wyniki.
Wola Psychiki, a Będą Wyniki.
#3
misiek_93
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 642
- Rejestracja: 21 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słodków
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 03 listopad 2010 - 19:14
FBW albo P&P
"Strach może być twoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."
"Cus" D'Amato
odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."
"Cus" D'Amato
odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php
#4
.Piotr.
- Raven
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 5214
- Rejestracja: 23 02 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Elbląg
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 03 listopad 2010 - 19:19
Jakim treningiem do tej pory ćwiczyłeś? Przy twoim stażu twoje treningi nie powinny być raczej długie.
Użytkownik Piotr12 edytował ten post 03 listopad 2010 - 19:50
#5
muminek1226
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 listopad 2010 - 20:10
Cwiczylem 3razy w tyg
pn(brzuch 40min klata+tric 1h)
Sr (bicepsy + plecy +1h)
pt(brzuch 40min +barki+nogi 1,5h)
Do tego areoby
wt i czw po ok 1h
pn(brzuch 40min klata+tric 1h)
Sr (bicepsy + plecy +1h)
pt(brzuch 40min +barki+nogi 1,5h)
Do tego areoby
wt i czw po ok 1h
Użytkownik muminek1226 edytował ten post 03 listopad 2010 - 20:10
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia grafik komputerowy | Bicalutamide Polpharma 50 mg | Olfen 25 | Esberitox N | Nerwica somatyczna objawy | Aminostar BCAA Extra efekty | Kreatyna wiem