Witam! Mam pewien problem, dwa lata temu mocno schudłem w krótkim okresie czasu. Od tamtego czasu ćwiczę i mocno urosła mi klatka, barki i ręce. Mimo tego, że ćwiczę została mi gdzieś 2 cm warstwa tłuszczu dookoła miednicy
i wyglądam tak jakbym miał wcięcie w talii. Jak powszechnie wiadomo jest to mało atrakcyjna sylwetka dla mężczyzny. Mam ćwiczyć mięśnie brzucha, żeby poszerzyć talię czy jakieś aeroby , żeby zrzucić trochę tego sadła z miednicy? Z góry dzięki za odpowiedź ; ).

Ułóż sobie dietę i zacznij robić areoby.

Redukcja będzie lepszym rozwiązaniem niż poszerzenie tali co raczej jest unikane