Obecnie wykonuję P&P, wcześniej był FBW, jeszcze wcześniej Split na 3dni ...
Moje pytanie brzmi co polecacie robić dalej?
Sam myślę o zastosowaniu 5x5 w jego modyfikowanej wersji bądź powrocie do 3 dniowego splita, czterodniowy mi nie leży ze względu na układ treningów w przeciągu tygodnia, ponadto nie jestem zwolennikiem zbędnego "rozdrabniania" treningu.
Proszę o opinie i ewentualne propozycje innych treningów.

kombinujesz jak kon pod gore, ja lece partie na dzien od dziecka i daje rade zmieniam tylko kolejnosc, kazdy dzien inna, ilosc cwiczen, seri , inne cwiczenia i tyle
mam stagnacje byc moze ale dalej nic nie zrobie oprocz trzymania formy , trzeba to sobie raz na zawsze uswiadomic a nie kombinowac przez dziesiec lat z nadzieja ze przeskocze genetyke - ktora jest okrutna niestety

z Twoim stazem powinno isc na wszystkim bez zadnych kosmicznych schematow , treningow ,zasad, oprocz jednej ktora jest prosta jak drut; przerzucic ze dwie tony na rozne sposoby i za miske sie zlapac i to jak najszybciej potem regeneracja ,odpoczynek i sen jak na tym nie idzie to winowajca jest gen ktorego nie kazdy ma do tego sportu, wiec nie kombiniuj teraz , bo braknie pomyslow i schematow juz za rok,poz

Użytkownik SLIN edytował ten post 07 październik 2011 - 03:31

Użytkownik SLIN dnia 07 październik 2011 - 03:23 napisał

Jak nie masz nic do napisania to daruj sobie takie posty.
Nie kombinuje tylko nie lubię monotonii . Piszesz o jakiś nadziejach na przeskoczenie genetyki a mnie takie coś w ogóle nie dotyczy, dorzucę jeszcze trochę mięcha na szkielet i później będę uważał żeby go nie stracić. Partia na dzień to nie dla mnie, przynajmniej na razie... O podstawowych zasadach typu dieta, sen itp pisać też nie musisz.
Pomysłów nie braknie bo cały mój plan treningowy będę opierał w przyszłości o treningi, które najlepiej będą się sprawdzać dlatego teraz chcę spróbować czegoś nowego.
Pytałem tylko o opinie innych użytkowników na temat treningu a ty mi dajesz rady jakbym był dzieciakiem, który wczoraj kupił hantle i pisze posta: Jak zacząć?

Tak czy inaczej dziękuje za odpowiedź.

Jak p&p przypadł do gustu to proponuje później góra/dół czy przód/tył.