Napisano 03 luty 2012 - 09:47

witam

mam 18lat waże 86kg na tą chwile i mam 190cm wzrostu jestem troszke otłuszczony lecz nie dużo troszkę brzuch i cyce

jestem na cyklu kreatynowym miesiąc już za mną lecz efekty są ale małe w 7 miesięcy łapka poszła z 31 na 33 to malutko

przy moim wzroście łapa 41 wygląda ok ale nie 33 ... i dlatego postanowiłem sięgnąć po coś z wyższej półki

chciałbym przymasować do około 95kg i póżniej tylko rzezbic i utrzymac wage i miesnie w stalej formie tzn miesnie na wierzchu ladna klata i krata :)

znacie jakiś "doping" na początek na 1 cykl żeby coś się bujneło ? Dietke trzymam z stronki kfd

proszę o porady a nie odradzanie że w moim wieku to nie ma sensu bo ja już chyba się zdecydowałem dlatego proszę tylko o pomoc z góry dziekuje !

Napisano 03 luty 2012 - 09:53

Napisano 03 luty 2012 - 09:54

Napisano 03 luty 2012 - 09:56

Napisano 03 luty 2012 - 09:56

Napisano 03 luty 2012 - 10:02

Napisano 03 luty 2012 - 10:33

Napisano 03 luty 2012 - 10:48

Hmm wiem ze nie ten dzial ale widze tutaj chlopaki znacie sie

czy Kreta jako stala suplementacja na przemian mono z jablczanem ma jakies skutki uboczne mysle ze nie ?

Napisano 03 luty 2012 - 10:53

Napisano 03 luty 2012 - 11:30

Napisano 03 luty 2012 - 11:43

Napisano 03 luty 2012 - 11:49

masuj z głową Hmm niestety nie umiem

masuję to cos tam rosnie piersi twarde niby ale na wierzchu tłuszcz ... to samo na brzuchu pod spodem krate czuje reka ale zasłania tłuszcz

a takie coś jak napisałem wyżej odpowiadałoby mi :) dobry pomysł jak sądzisz ?

widzę ze ładną masz posturke w DT :P wiec napisz jakies rady

PROSZE MODA o nie blokowanie tematu tutaj podpytam kilka rzeczy z gory dziekuje :)

Napisano 03 luty 2012 - 12:39

Kreatyny sie tak nie stosuje ! Bierz przez 8 tyg po ok 10g przestajesz na 6 tyg i później znowu ruszasz tym samym schematem a dlaczego tak sie robi to nie będę sie rozpisywał poczytaj troche . Po roku brania kreatyny non stop nerki byś napewno poczuł

Napisano 03 luty 2012 - 12:44

Napisano 03 luty 2012 - 12:47

Napisano 03 luty 2012 - 13:10

Napisano 03 luty 2012 - 13:17

Napisano 03 luty 2012 - 13:19

Napisano 03 luty 2012 - 13:31

Napisano 03 luty 2012 - 13:48

Za tego pazia powinienem ci ubliżyć ale mam dobry dzień i nie będziesz mi go w stanie zepsuć Właśnie widzę po zdjęciu i wymiarach te twoje stałe przyrosty Tylko że kreatyna która sie prawdopodobnie odkłada w mięśniach powodując ich rozrost (Mówie prawdopodobnie bo do końca nie wiadomo jak działa)w 8 tygodniu dochodzi do maksymalnego stężenia gdzie kończą sie przyrosty po tym okresie jeżeli chcemy mieć dalszy i większe przyrosty należy ją odstawić na około 6 tyg aby ten poziom stężenia spadł spowrotem do minimum po to aby w następnym cyklu mógł sie podnieść jeszcze wyżej niż poprzednio . Sorry za chaotyczny styl pisania , swoimi słowami ciężko mi to wyjaśnić bo nie jestem żadnym doktorkiem