Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam zakupiłem sobie ławeczkę i planuje wykonywać wyciskanie na płaskiej i skośnej lec nie wiem ile % z max cięzaru mam wyciskać , czy np. 60% czy więcej proszę o pomoc
Jaki cięzar na klate
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/078e3482d5d568ec8710791c53909190_62x62.jpg "ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)
KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł) KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na rzeźbę? , Jakie odżywki do Cell Mass + NO-Xplode? , Jaki testosteron , Odżywki - jakie kupić? | Miałem już krete. , Jakieś dobre, tanie Białko?
Jakie odżywki na rzeźbę? , Jakie odżywki do Cell Mass + NO-Xplode? , Jaki testosteron , Odżywki - jakie kupić? | Miałem już krete. , Jakieś dobre, tanie Białko?
#2
Adamus22pl 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 196
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 24+
Napisano 18 lipiec 2009 - 10:33
jaki cel mają ćwiczenia ile robisz powtórzeń??
szczerze ja to robię tak że sprawdzam ile dam radę podnieść w jednej serii i ustalam sobie taki właśnie ciężar który z czasem zwiększam i nigdy jeszcze nie sprawdzałem swoich maxów :D
szczerze ja to robię tak że sprawdzam ile dam radę podnieść w jednej serii i ustalam sobie taki właśnie ciężar który z czasem zwiększam i nigdy jeszcze nie sprawdzałem swoich maxów :D
Honor i miłość ja pukam do twych drzwi czy jesteś moim bratem czy otworzysz mi?? :):):):)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)
#3
thuglifee
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1216
- Rejestracja: 07 01 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~38
Napisano 18 lipiec 2009 - 10:52
Użytkownik kytof1 dnia 18-07-2009, 11:30 napisał
Witam zakupiłem sobie ławeczkę i planuje wykonywać wyciskanie na płaskiej i skośnej lec nie wiem ile % z max cięzaru mam wyciskać , czy np. 60% czy więcej proszę o pomoc
a inne partie ćwiczysz? jeśli nie to odpuść
albo zacznij ćwiczyć wszystko... robienie samej klaty efektów nie da 
#5
Mixu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 501
- Rejestracja: 16 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorze
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 18 lipiec 2009 - 19:04
Ćwiczysz pół roku i nie wiesz ile sobie włożyć na sztangę?! Hmm, coś tu nie pasi...... 
Napisz jaki jest twój cel. Jeżeli masa to włóż tyle żebyś dał rade podnieść 12-8 razy
Napisz jaki jest twój cel. Jeżeli masa to włóż tyle żebyś dał rade podnieść 12-8 razy
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Dr Reckeweg R25 | Scitec Liquid Mega Vit cena | Universal Gain Fast 3100 | Aminostar 100% Taurine skutki uboczne | Novothyral 75 | Leczenie ambulatoryjne co to jest | SNI BCAA Blast