Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki aerobik na spalenie tłuszczu z brzucha?

- - - - - aerobik masa siła 2lata stażu siłownia lubię

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mblack

Mblack

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 24+

Witam od jakiegoś jechałem tak na masie że po prostu nie robiłem brzucha i postanowiłem zrobić ABS II i widać pomału mieśnie ale chciałbym je bardziej zauważalne zęby były jaki aerobik mi polecacie i jak ogóle taki aerobik wygoda oto moje foto w załączniku proszę o pomoc 

Załączone pliki


Edytowany przez Mblack, 14 styczeń 2014 - 18:06 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RobieSwoje

RobieSwoje

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    nie ma spalania na brzuchu jest spalanie na calym ciele zrozumcie to wreszcie ;)


    • 0

    #3
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 758 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 10

    --> http://www.kfd.pl/ja...ha-147169.html/

    --> http://www.kfd.pl/br...zcz-80618.html/

    --> http://www.kfd.pl/ja...hu-147512.html/

    --> http://www.kfd.pl/ja...cha-48888.html/

    --> www.KFD.pl/jak-spalic-tluszcz-na-brzuchu-83700.html/


    Edytowany przez tamek141, 14 styczeń 2014 - 18:19 .

    • 0

    #4
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Czekam na inne propozycje 


    • 0

    #5
    Otello

    Otello

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4463 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Aby spalić tłuszcz i odsłonić mięśnie /rzeźbić trzeba zaplanować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i najlepiej przyspieszać ten proces solidna porcją ruchu . Co do samych aerobów czy lepszych interwałów to liczy się tętno w trakcie ich wykonywania a nie forma ruchu . Dodatkowo powiem , że typowymi ćwiczeniami na brzuch nie da się go wyrzeźbić , to niewykonalne .


    • 1

    #6
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 54681 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zejdziesz z poziomem tłuszczu, a misnie się odsłonią.

     

    Zrezygnował bym z ABSu na korzyść wielostawów + cwiczenia na brzuch na siłowni.


    • 0

    #7
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    ok ile min dzienie na rowerku stacjonarnym i ile razy w tyg taki areo


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19524 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    30-40 minut 3-4xtyg. Pomyśl też o interwalach


    • 1

    #9
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    jaki treningi np dla interwałach wyglądają ? i co brać żeby mięśnie się nie spalały ? i ile między aerobem a interwałem ma być przerwy ?


    Edytowany przez Mblack, 24 styczeń 2014 - 01:20 .

    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 54681 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/

     

    Trzymaj dobrą diete i nie ma mowy o żadnym paleniu mięsni.

     

    Jeśli pytasz o ABS to rób min kilka godzin po HIIT.


    • 0

    #11
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/

     

    Trzymaj dobrą diete i nie ma mowy o żadnym paleniu mięsni.

     

    Jeśli pytasz o ABS to rób min kilka godzin po HIIT.

     

     

    chodzi mi o to żeby moje mięśnie nie napadł katabolizm spadek ich ale zauważyłem ze ten trening raczej nie atakuje katabolizm czy tym treningiem mam zstopić aerob czy interwał też czy osobno ?


    • 0

    #12
    Otello

    Otello

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4463 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Atak katabolizmu ? :loler:  %%)Wyluzuj Kolego , ten katabolizm jest przereklamowany , szczególnie przez producentów supli . Interwały rób w DNT a aeroby gdzie ci pasuje .


    • 0

    #13
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    jeśli aeroby po treningu to mogę je robić na rowerku jeśli tak to jak na nim jeździć jaki trening rowerek posiadam dość stary tak z 8 lat ma 


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 54681 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Możesz, obojętnie jaki rowerek, liczy się itensywność.

     

    Około 30 min po tr siłowym.


    • 0

    #15
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    ok dzięki 


    • 0

    #16
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    ok to podsumują aerobik robić zawsze 3 razy w tyg po siłowni i a interwały w dni nie treningowe od siłowni czy mogę stosować takie interwały ? 


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 54681 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, chodź tu już te aero po tr siłowym nie potrzebne.

     

    Możesz spróbować takich interwałów


    • 0

    #18
    Mblack

    Mblack

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    czemu nie potrzebne kubasso91 sam podkreślał 


    • 0

    #19
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19524 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Zalezy jak wiele chcesz zrzucić balastu. Interwały/tabata 2xtyg. a aero według potrzeb


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko