Jaka suplementacja po półrocznym treningu?

#1 ice_gacek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 03 05 2010

Napisano 03 maj 2010 - 19:31

Witam. Jestem tutaj nowy ale mam bardzo wielką prośbę. Mianowicie trenuje od pół roku, miałem półtora roku przerwy( wcześniej uczęszczałem na siłownie 9 miesięcy). Stosuję odpowiednią dietę białkowo - węglowodanową (6 posiłków dziennie). Wiek 20 lat, 181 cm wzrostu , waga - 72 kg - szczupły. Lecz efekty mnie nie zadowalają. Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki. Interesuje mnie przede wszystkim przyrost masy i siła. I teraz pojawia się pytanie jakie i jak stosować? Myślałem nad połączeniem HMB + jabłaczan kreatyny, lub HMB +kreatyna czy HMB + białko? nie mam zielonego pojęcia. Proszę o konkretne wskazówki i rozpiskę kiedy i w jakich ilościach brać (ps. wolałbym kapsułki, oczywiście oprócz białka). Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna] (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

nocna zmiana jaka dieta pomocy | masowka , Czy będą efekty po wskazanym treningu? , Jaka dieta pod cele? , Jaka kreatyna?? , and than? | suplementacja

#2 OlympicWro

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1474
Rejestracja: 17 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 03 maj 2010 - 20:36

wklej swoją dietę

z hmb daj sobie spokój

kreatyna+WPC+carbo i do tego jakieś witaminy i minerały

DT - TEST SYSTEM NORTONOWSKI

http://www.kfd.pl/test-hi-tec-olympicwro-187045.html

Do góry of the page up there ^

#3 ice_gacek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 03 05 2010

Napisano 04 maj 2010 - 15:17

Użytkownik OlympicWro dnia 3-05-2010, 21:36 napisał

wklej swoją dietę

z hmb daj sobie spokój

kreatyna+WPC+carbo i do tego jakieś witaminy i minerały

A mógłbyś polecić jakieś konkretne produkty? i jak je brać ( dawkowanie i czas)?

Do góry of the page up there ^

#4 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 04 maj 2010 - 15:27

http://www.kfd.pl/da...-faq-55937.html

http://www.kfd.pl/fa...tory-27385.html

Poczytaj

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#5 ecwador

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 179
Rejestracja: 09 01 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pionki
Staż [mies.]: 48

Napisano 04 maj 2010 - 15:30

Ja polecę Ci Bcaa Activlab , Białko np: Whey Protein Concentrate Xtreme Activlab . Co do Siły i masy to dorzuciłbym No Muscle Pump i TCM activlaba :). Ja podczas przygotowań do sezonu stosowałem je i nadal stosuję .Jestem mega zadowolony z siły .

Rozpiska mniej więcej tak:

5g TCM rano na czczo
5g po treningu

No Muscle Pump

1 miarka przed treningiem

bcaa

10g przed treningiem
10g po treningu

Białko

50g po treningu

Zapraszam do Mojego dziennika treningowego !