Jaka powinienem miec diete? :S

#1 JJ3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 15 05 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 maj 2006 - 19:09

Witam Wszystkich Uzytkownikow :)

Mam na imie Michal , mam 16 lat , 178 cm wzrostu i waze jedynie 54-55 kg..
Moja masa bardzo mnie przeraza. Chcial bym przytyc do 65~ kg , dlatego prosze was abyscie pomogli mi osiagnac tą wagę..

Mam nadzieje ze ktos z was rozpisze mi dobra diete , dzieki ktorej w miare szybko przybiore na masie :)

z gory dziekuje :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna] (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Moj trening (Poczatkujacy) | Prosze o komentarze , dieta - prosze o porady , Dlaczego chcecie być wielcy? , Jaka igla w bary??? , Plan na siłę,rzeźbę i rozpiska diety.

#2 JJ3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 15 05 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 maj 2006 - 19:59

Prosze o pomoc..

Do góry of the page up there ^

#3 .Lekki

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 54
Rejestracja: 18 04 2006
Miasto:Beverly Drive - L.A

Napisano 16 maj 2006 - 22:31

Najlepiej zacznij narazie więcej jeść zwykłych posiłków .
Później przeczytaj posty podwieszone np. ten o dietach na mase http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 , ułóż diete i podaj do oceny ... dla 60 kilowca będzie w sam raz :-D

.
Pamiętaj, że dopiero rośniesz

Do góry of the page up there ^

#4 JJ3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 15 05 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 17 maj 2006 - 13:41

Okey , dziekuje za wskazuwki :)

Do góry of the page up there ^

#5 sto-procent

Super spamer

Grupa: Użytkownicy
Postów 5068
Rejestracja: 19 11 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: trochę

Napisano 17 maj 2006 - 13:44

Użytkownik JJ3k dnia 17-05-2006, 14:41 napisał

Okey , dziekuje za wskazuwki :)

oprocz postow podwieszonych przeczytaj slownik jezyka polskiego...

nie cierpie tematow stylu "prosze ulozyc mi trening, diete, chodzic za mnie na silownie, przytyc 30kg i wyciskac 150kg na klate. bede bardzo wdzieczny, z gory dziekuje"...

a cos od siebie moze? moze troszke poszukac, samemu ulozyc i dac nam najwyzej do oceny...?

Użytkownik sto-procent edytował ten post 17 maj 2006 - 13:47

nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4

dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

#6 Dedek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 695
Rejestracja: 04 03 2004
Wiek: 25
Staż [mies.]: 24

Napisano 17 maj 2006 - 13:57

Powiedzcie mi czy coś takiego zda egzamin, że będe jadł 4-5 razy dziennie i starał się dostarczać odpowiednie ilości białka i węgli, ale nie będe regularny tzn. będą w diecie nieraz przerwy po 5h czyli obiad a potem dopiero kolacja no i tak jak mówiłem nieraz będzie to 5 posiłków, a nieraz 4 większe+ jakiś twaróg przed snem....?? Chodzi mi o mase.

Do góry of the page up there ^

#7 sto-procent

Super spamer

Grupa: Użytkownicy
Postów 5068
Rejestracja: 19 11 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: trochę

Napisano 17 maj 2006 - 13:59

Użytkownik Dedek dnia 17-05-2006, 14:57 napisał

wydaje mi sie, ze 5 godzin to zdecydowanie za duza przerwa. wiem, ze czasem jest problem z upchnieciem gdzies tych posilkow co 2,5-3,5 godziny ale tak by jednak wypadalo... lepiej malo a czesciej niz duzo a rzadziej, chociaz z tego co wiem, to jest tu gosc, ktory je w ciagu dnia tylko 2 potezne posilki i ladnie rosnie ;-P nie pamietam ksywy...

Użytkownik sto-procent edytował ten post 17 maj 2006 - 14:01

nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4

dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

#8 Dedek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 695
Rejestracja: 04 03 2004
Wiek: 25
Staż [mies.]: 24

Napisano 19 maj 2006 - 13:11

wiem o kogo ci chodzi.. właśnie myślałem podobnie żeby jeść śniadanie II śniadanie obiad i kolacje (ich skład to było by B 2g Ww6g T1-1,5) dość potężne, bo jestem bardzo chudy i chciałbym ograniczyć troche metabolizm żeby zacząć wreszcie porządnie rosnąć.....

Do góry of the page up there ^

#9 sto-procent

Super spamer

Grupa: Użytkownicy
Postów 5068
Rejestracja: 19 11 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: trochę

Napisano 19 maj 2006 - 13:51

ja bylbym jednak za dotrzymaniem tempa metabolizmu zamiast go spowolniac, to bardziej pewny sposob...

(nie wiem czy to zdanie poprawnie zlozylem...)

Użytkownik sto-procent edytował ten post 19 maj 2006 - 13:52

nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4

dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć