Witam wszystkich. Chciałbym przytyć jednakże moja szybka przemiana materii mi na to nie pozwala. Miałem już ten pomyśl wcześniej ale jako młodszy organizm nie chciałem ingerować w jego rozwój. Mam 17 lat i trenuje już ok. 7 lat w siatkówkę może się to wydawać głupie żeby nabrać masy do siatkówki jednak wydaje mi się że budując mięśnie nóg da mi to lepszy wyskok a ręce - siłę. Od 2 miesięcy biorę odżywkę (Mass Active - Fitmax brałem 2 razy dziennie, przed i po treningach, później popytałem ludzi i powiedzieli że na noc to zalewa tłuszczem próbowałem też nic..). Koleś ze sklepu mi to polecił jednak biorąc tą odżywkę nic nie przytyłem o ile nie schudłem. Może powinienem zmienić odżywkę na jakieś białko czy coś innego? Treningi mam 4 razy w tygodniu + 1 siłownia (trochę dziwnie mam bo na siłowni muszę robić wszystkie partie). Czekam na pomoc i pozdrawiam. :)

dieta na + mocny przy takiej intensywności
na wiosnę pomyśl o kreatynie

Czyli nie warto na razie kupować odżywek?

Mój brat grał w 1 ligowym klubie w siatkówkę i jedyne co kiedyś brał to odżywka białkowa , po prostu musisz zrobić sobie dobrą dietę na masę i poza treningami w siatkówkę ćwicz na siłowni .

Dobra spróbuje zmienić za białko :) Dzięki za pomoc.

Z tym, że białko to tak jak kurczak, diete ułóż, bo ci nic nie da samo białko.

musisz jesc jeszcze wiecej, jak masz szybki metabolizm nie masz sie co martwic o jakie zalewanie. Laduj w siebie ile wlezie.
Gainer bezposrednio po treningu i wtedy kiedy nie masz co zjesc. Uloz diete, dopychaj sie bananami, izotonik na treningu.