Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
iema w marcu będę miał 15 lat i chce jakąś dobrą odrzywkę na siłe. Na klate biore tera 65 kg i do marca chciałbym wziąść 85 kg.Jaką odrzywke mi zaproponujecie.W tej chwili biorę supreme MASS builder i NITRO CAPS.
Jaka odżywka na siłę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Polski...Patriota 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 07 styczeń 2012 - 14:13
S iema w marcu będę miał 15 lat i chce jakąś dobrą odrzywkę na siłe. Na klate biore tera 65 kg i do marca chciałbym wziąść 85 kg.Jaką odrzywke mi zaproponujecie.W tej chwili biorę supreme MASS builder i NITRO CAPS.
iema w marcu będę miał 15 lat i chce jakąś dobrą odrzywkę na siłe. Na klate biore tera 65 kg i do marca chciałbym wziąść 85 kg.Jaką odrzywke mi zaproponujecie.W tej chwili biorę supreme MASS builder i NITRO CAPS.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki Trening? | Masa & Siła , Kreatyna-Wasa czy Siła ??? , Trening na siłę , Trenin na siłe | Siła , Jaka Kreatyna w następnym cyklu?
Jaki Trening? | Masa & Siła , Kreatyna-Wasa czy Siła ??? , Trening na siłę , Trenin na siłe | Siła , Jaka Kreatyna w następnym cyklu?
#2
DawiD8947
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 39
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kętrzyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 07 styczeń 2012 - 14:20
Weż się za diete i trening porzadny na siłę. na odżywki to o wiele za wczesnie jesli masz zaktualizowany profil.duzo snu, dobra micha,,dobry trening i wszystko bedzie git.
a jak Ci tak zalezy na mega sile to se
teścia z metą efekt gwarantowany.
a jak Ci tak zalezy na mega sile to se
teścia z metą efekt gwarantowany.
#3
WielkaMysz
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 223
- Rejestracja: 03 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 07 styczeń 2012 - 14:22
Trening na siłę +dieta.Pamiętaj odżywki są dopełnieniem diety.Pozdrawiam
#4
mzDD
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 248
- Rejestracja: 10 03 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: Rosnie
Napisano 07 styczeń 2012 - 14:22
a jak Ci tak zalezy na mega sile to se jebnij teścia z metą efekt gwarantowany nie wniosło to raczej nic do tematu, a jeżeli chodzi o odżywki to tak za 2 miechy kup cm3 z treca jak bardzo chcesz
Pomogłem ?
Daj "+" ;)
#7
Awantura
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1034
- Rejestracja: 28 04 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 07 styczeń 2012 - 22:02
Cytat
a jak Ci tak zalezy na mega sile to se jebnij teścia z metą efekt gwarantowany.
Użytkownik Ł edytował ten post 07 styczeń 2012 - 22:12
Powód edycji Spam.
Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!
#8
Ghost_
- USER
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6402
- Rejestracja: 13 06 2010
- Płeć:b/d
- Miasto:Toskania
Napisano 07 styczeń 2012 - 22:05
pokaż swój trening oraz dietę.
co do takich postępów w tak krótkim czasie, nie ma takiego środka na którym byś tyle zrobił... no chyba że nie jesteśmy już w temacie odżywek ;]
co do takich postępów w tak krótkim czasie, nie ma takiego środka na którym byś tyle zrobił... no chyba że nie jesteśmy już w temacie odżywek ;]
PL - Patologia, Lenistwo
#9
KryszmasAlcoholiS
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1169
- Rejestracja: 12 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8+
Napisano 07 styczeń 2012 - 22:22
odrzywek ? Może lepiej zainwestuj w słownik ? Za wczesnie na odżywki...
Mój dziennik treningowy
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
#10
Achilles90
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1689
- Rejestracja: 03 04 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: xxx+
Napisano 07 styczeń 2012 - 22:45
Użytkownik Polski...Patriota dnia 07 styczeń 2012 - 14:13 napisał
S iema w marcu będę miał 15 lat i chce jakąś dobrą odrzywkę na siłe. Na klate biore tera 65 kg i do marca chciałbym wziąść 85 kg.Jaką odrzywke mi zaproponujecie.W tej chwili biorę supreme MASS builder i NITRO CAPS.
iema w marcu będę miał 15 lat i chce jakąś dobrą odrzywkę na siłe. Na klate biore tera 65 kg i do marca chciałbym wziąść 85 kg.Jaką odrzywke mi zaproponujecie.W tej chwili biorę supreme MASS builder i NITRO CAPS.Dietanabolon.... słuchaj najleprza odzywka na swiecie :) stary jak bedziesz systematycznie 4-5 razy dziennie ja brał to efekty murowane nie 85 a 100 naklate wywalisz
zainteresuj się tym srodkiem tu masz wszystko o nim i z czegosie składa oraz jak go brać :)
http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
pozdrawiam i przyrostów kolego :)
dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...
#11
bb20
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 97
- Rejestracja: 04 08 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skc
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 08 styczeń 2012 - 02:31
Użytkownik Achilles90 dnia 07 styczeń 2012 - 22:45 napisał
Dietanabolon.... słuchaj najleprza odzywka na swiecie :) stary jak bedziesz systematycznie 4-5 razy dziennie ja brał to efekty murowane nie 85 a 100 naklate wywalisz
zainteresuj się tym srodkiem tu masz wszystko o nim i z czegosie składa oraz jak go brać :)
http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
pozdrawiam i przyrostów kolego :)
zainteresuj się tym srodkiem tu masz wszystko o nim i z czegosie składa oraz jak go brać :)
http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
pozdrawiam i przyrostów kolego :)
+ treningobolon extreme
Pomogłem ?
Daj + :)
Daj + :)
#12
Ajjgor
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 142
- Rejestracja: 05 04 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kościerzyna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 08 styczeń 2012 - 11:54
Dieta + trening !:) ew.jakies witaminy mozesz dokupic .
Podział talentu i umiejętności jest jedną z najbardziej błednie pojmowanej kwestii
.Umiejetności są nabyte poprzez godziny , godziny i godziny pracy nad swoim rzemioslem ^^
.Umiejetności są nabyte poprzez godziny , godziny i godziny pracy nad swoim rzemioslem ^^
#13
Polski...Patriota
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 08 styczeń 2012 - 14:08
tera bede ne tej rozpisce na klate....przez miesiąc
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 4x10
3.skos w góre 4x10
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://www.yo...h?v=JpVnRFa1gJU
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 4x10
3.skos w góre 4x10
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://www.yo...h?v=JpVnRFa1gJU
#14
Polski...Patriota
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 08 styczeń 2012 - 14:52
czy to jest dobry trening na siłe/?
#16
Kratos88
KFD Silver -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2050
- Rejestracja: 10 01 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tylko Polska
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 08 styczeń 2012 - 16:25
Użytkownik Polski...Patriota dnia 08 styczeń 2012 - 14:08 napisał
tera bede ne tej rozpisce na klate....przez miesiąc
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 4x10
3.skos w góre 4x10
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://www.yo...h?v=JpVnRFa1gJU
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 4x10
3.skos w góre 4x10
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://www.yo...h?v=JpVnRFa1gJU
Staż 4 miesiące, 17 serii na klatę? j.w zdecydowanie za dużo, szybko się przetrenujesz, wiele dobrego z tego nie będzie.
Z resztą po dobrze wykonanym pierwszym ćwiczeniu nie będziesz miał sily aby wykonać całą reszte..
#17
Polski...Patriota
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 08 styczeń 2012 - 17:32
a może być tak
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://
(nie możesz wstawiać linków)...h?v=JpVnRFa1gJU
a w piątym te przenoszenie też 4x8
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://
(nie możesz wstawiać linków)...h?v=JpVnRFa1gJUa w piątym te przenoszenie też 4x8
#18
Achilles90
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1689
- Rejestracja: 03 04 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: xxx+
Napisano 08 styczeń 2012 - 18:16
Użytkownik Polski...Patriota dnia 08 styczeń 2012 - 17:32 napisał
a może być tak
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http:// (nie możesz wstawiać linków)...h?v=JpVnRFa1gJU
a w piątym te przenoszenie też 4x8
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu .. filmik do tego cwiczenia http://http://
(nie możesz wstawiać linków)...h?v=JpVnRFa1gJUa w piątym te przenoszenie też 4x8
wiecej nie znaczy lepiej ja robie jeszczemniej a rosne kwestia ciezaru i DIETY!! ktora jest wazniejsza niz trening.
wycisk skos + 3x
wycisk plaska 3x
rozpietki 3x
zamiennie z :
wycisk hantli plasko 3x
wycisk hantli spos + 3x
pompki na poreczach 3x
Użytkownik Achilles90 edytował ten post 08 styczeń 2012 - 18:17
dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...
#19
Polski...Patriota
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 09 styczeń 2012 - 20:35
heh dziś 70 kg poszło..
to moja rozpiska na siłe klatki...
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x10
to moja rozpiska na siłe klatki...
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
2.skos w dół 2x8
3.skos w góre 2x8
4.ropiętki 4x10
5.przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x10
#20
Klopotek007
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 519
- Rejestracja: 09 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łosice
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 styczeń 2012 - 21:07
gdy ja zaczynałem na siłowni bralem 68 kg bez żadnego ćwiczenia obecnie biorę 92kg i nie bralem rekordu już dość długoo....
mój (były) plan na klatkę:
Wyciskanie na porstej:12,10,8,6,4
Skos to samo
i rozpiętki na prostej 4 s 10 powt
Obecnie robię tak jak kolega Achilles90 tylko że po 4 serie;) pozdro.
mój (były) plan na klatkę:
Wyciskanie na porstej:12,10,8,6,4
Skos to samo
i rozpiętki na prostej 4 s 10 powt
Obecnie robię tak jak kolega Achilles90 tylko że po 4 serie;) pozdro.
Życie jest zbyt krótkie by być małym^^
POMOGŁEM DAJ + :)
POMOGŁEM DAJ + :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Batony apteka | Lokomotiv syrop stosowanie | Bio Tech Vitabolic skład | Multi Pack 36 zastosowanie | ActivLab Massive GAINBody | Oeparol balance krem półtłusty stosowani | Rectanal