Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, jestem poczatkujacy, na poczatek kupilem sobie bialko serwatki 1800g lowickie WPC 80% mieszalem to z weglowodanami (CARBO) stosowalem zgodnie z zaleceniami. Po ponad miesiacu przybralem 3kg, cwicząc na silowni ok. 2 miesiace, aktualny zasob w odyzwki mi sie skonczyl, oczywiscie do tego stosowalem diete, z gory mowie ze moja dieta nie byla na tip top ukladana poprostu jadlem ile mogłem (ryz, makaron, chleb pelnoziarnisty, kurczak, płatki owsiane, serek wiejski, twaróg etc.) Chciałbym teraz znów zainwestować w jakieś odżywki mając w planie przybrać na masie i dalej cwiczac na silowni. Myslalem nad nitrobolonem i jakims bialkiem np. (whey protein), chciałbym sie dowiedziec od Was co mi polecacie na poczatek? bo slyszalem ze sa duzo tansze i rowniez skuteczne odzywki jak nitro. Przyznam racje, ze nie znam sie na tym kompletnie. Dlatego chciałbym aby pare osób mogło mi coś doradzić co dla mnie bedzie dobre aby przybrać na masie ciała. Ponizej przedstawiam wam moje dane
wzrost 184cm
waga 68kg
biceps 32cm
Jaka odżywka na początek?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
jaka igla?? , Sprzęt do ciwczeń ??? | nie wiem jak się to nazywa i na jaką partię mięśni wpływa , Jaka suplementacja podczas winko+prop , Białko czy Gainer na początek? , Jaka odżywka na Masę? | masa
jaka igla?? , Sprzęt do ciwczeń ??? | nie wiem jak się to nazywa i na jaką partię mięśni wpływa , Jaka suplementacja podczas winko+prop , Białko czy Gainer na początek? , Jaka odżywka na Masę? | masa
#2
~Sztejk 
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 16 maj 2010 - 22:44
Skoro ćwiczysz 2,3 miesiące to stosunkowo za wcześnie na odżywki , mozna cos pomyśleć tak za 5 miesięcy 
Co do Białka to stosuje się Je wg braków w diecie więc jako cykl tego nie licz
Co do Białka to stosuje się Je wg braków w diecie więc jako cykl tego nie licz
#3
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 09:16
Rozumiem, natomiast jezeli chodzi o bialko to moge stosować w obecnej chwili? ze względu ze pelni funkcje uzupelnienia diety? w Pozniejszym czasie za co moglbym sie wziasc? jakas kreta? co polecacie?
#4
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 17 maj 2010 - 09:28
Użytkownik pinkyy dnia 17-05-2010, 10:16 napisał
Rozumiem, natomiast jezeli chodzi o bialko to moge stosować w obecnej chwili? ze względu ze pelni funkcje uzupelnienia diety? w Pozniejszym czasie za co moglbym sie wziasc? jakas kreta? co polecacie?
1.Tak białko możesz stosować zawsze uzupełniając nim braki w diecie
2.Na poczatek Monohydrat Kreatyny np. Vitalmax Stosunek jakości do ceny - Rewelacja
Ale tak jak mówiłem dopiero za pare miesięcy
#6
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 17 maj 2010 - 09:36
Użytkownik pinkyy dnia 17-05-2010, 10:33 napisał
dzieki wielkie, jezeli chodzi o kreatyne w poźniejszym czasie to mam ją z czyms mieszać?
Sama wystarczy na pierwszy cykl w zupełności
Tylko pamietaj o diecie bo bez diety proszek nic nie zdziała
#7
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 09:40
Użytkownik NowoNarodzony dnia 17-05-2010, 10:36 napisał
Sama wystarczy na pierwszy cykl w zupełności Tylko pamietaj o diecie bo bez diety proszek nic nie zdziała
Tylko pamietaj o diecie bo bez diety proszek nic nie zdziała jeszcze mam pytanie, bo jestem nowy mało co sie na tym znam w zupełności w ogóle można szczerze powiedziec.. Ile taki cykl ma trwać? Jezeli chodzi o diete nie mam jakiejs rygorystycznej staram sie jesc wszystko co mam pod reka typu (ryż, chleb pelnoziarnisty, makaron, kurczak, banany, serek wiejski, płatki owsiane, twaróg + białko dla uzupełnienia) niewiem czy to jest dobre rozwiazanie? Czy powinienem mieć diete dokładnie ustaloną..
#8
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 17 maj 2010 - 09:46
1.Cykl na krecie 6,7,8 tygodni to zależy od Ciebie ile
2.Lepsza taka dieta niż żadna , ale do prawidłowej diety wiele jej brakuje Dieta musi byc odpowiednio zbilansowana tzn. odpowiednia ilośc białka i ww na kg masy ciała
3.Uzupełnij PROFIL
2.Lepsza taka dieta niż żadna , ale do prawidłowej diety wiele jej brakuje
Dieta musi byc odpowiednio zbilansowana tzn. odpowiednia ilośc białka i ww na kg masy ciała 3.Uzupełnij PROFIL
#9
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 10:01
Użytkownik NowoNarodzony dnia 17-05-2010, 10:46 napisał
1.Cykl na krecie 6,7,8 tygodni to zależy od Ciebie ile
2.Lepsza taka dieta niż żadna , ale do prawidłowej diety wiele jej brakuje Dieta musi byc odpowiednio zbilansowana tzn. odpowiednia ilośc białka i ww na kg masy ciała
3.Uzupełnij PROFIL
2.Lepsza taka dieta niż żadna , ale do prawidłowej diety wiele jej brakuje
Dieta musi byc odpowiednio zbilansowana tzn. odpowiednia ilośc białka i ww na kg masy ciała 3.Uzupełnij PROFIL
Rozumiem, wielkie dzieki, diete musze jakas sobie ulozyc natomiast kompletnie na tym sie nie znam bede musial szukac cos w dzialach typu (dieta), profil uzupelnie jak bede w domu obecnie jestem w szkole :) Pozdrawiam
#11
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 17 maj 2010 - 13:34
Użytkownik pinkyy dnia 17-05-2010, 14:25 napisał
Jeżeli chodzi o odżywke białkowa to moge znow zaopatrzyc sie w 'lowickie WPC 80% ' jest dobre? Czy polecasz/cie jakies inne bialko?
Wszystko zależy od funduszy , jesli nie masz kasy to bierz WPC
#12
Kimahri
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 17 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 maj 2010 - 13:38
Tak, jak mówisz dymatize elite whey protein ( na kfd.pl za 109zł ) będzie dobrym wyborem. A za nitro na razie się nie bierz, za mały staż na siłowni.
Fortune's always hiding, I've looked everywhere
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
#13
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 13:46
no kasy jak narazie nie mam duzo, o whey protein slyszalem juz, ze jest dobra odzywka bialkowa tak wlasnie sie nad nia zastanawialem jestescie pewni ze lepiej wziasc bialko skoro chce przybrac na masie ciala czy lepiej jakiegos dobrego gainera?
jestescie pewni ze lepiej wziasc bialko skoro chce przybrac na masie ciala czy lepiej jakiegos dobrego gainera?
#15
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 14:23
diete musze miec odpowiednio dobrana? Czy moge robic tak jak robie ze jem j/w (ryż biały, płatki, kurczaki itd.) Czytałem opinie na temat dymatize elite whey i z tego co widze ma dobre opinie. Tylko wlasnie sie zastanawiam czy gainer czy białko jeśli chce przybrac na masie ciała.. Problem tkwi w tym, ze nie znam sie na tym, a chce sie jakos za to wszystko zabrac, aby wyszlo mi na dobre
#17
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7123
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 17 maj 2010 - 14:28
Użytkownik pinkyy dnia 17-05-2010, 09:23 napisał
diete musze miec odpowiednio dobrana? Czy moge robic tak jak robie ze jem j/w (ryż biały, płatki, kurczaki itd.) Czytałem opinie na temat dymatize elite whey i z tego co widze ma dobre opinie. Tylko wlasnie sie zastanawiam czy gainer czy białko jeśli chce przybrac na masie ciała.. Problem tkwi w tym, ze nie znam sie na tym, a chce sie jakos za to wszystko zabrac, aby wyszlo mi na dobre
Musisz zobaczyc czego brakuje Ci w diecie - podliczyc wartosci. Ja obstawialbym mimo wszystko za bialkie.
Nikt z kolegow nie wspomnial o bardzo waznej rzeczy - a mianowicie multiwitaminie. Od tego zaczynalbym ukladanie suplementacji.
Nie udzielam porad na PW.
#18
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 283
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 17 maj 2010 - 14:33
Multiwitamine czyli masz na mysli ze jakies bialko i do tego suplement zawierajacy multiwitaminy? Zadaje troche glupie pytania, ale wybaczcie.. jestem nowy, majacy bardzo malo wiadomosci dotyczacych odzywek etc.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Batony apteka | Lokomotiv syrop stosowanie | Bio Tech Vitabolic skład | Multi Pack 36 zastosowanie | ActivLab Massive GAINBody | Oeparol balance krem półtłusty stosowani | Rectanal