KFD.PL: Jaka ławeczka najlepsza do spinania brzucha? - Forum KFD.pl

Mam do dyspozycji 3 laweczki do cwiczen brzucha, ktora bedzie najefektywniejsza do spinek?

Przez pierwszy rok jak prawdziwy idiota uzywalem do spinek brzucha dlugiej lawki z oparciem na stopy, ktore prawie wcale nie angazuja miesni brzucha (lecz ledzwiowo-grzbietowe), z iloscia powtorzen rzedu 200 dziennie, no i nie mialem zadnych efektow. Ostatnie 3 miesiace uzywam tej lawki w poziomie (wygodniejsze niz podloga) i mam juz widoczne efekty, ale nie jestem pewien czy to jest optymalne cwiczenie.

Najkrotsza lawka pozostawia moje plecy w bardzo obolalym stanie (bo jest krotka), wiec jej unikalem jak ognia.

Jakies porady od doswiadczonych spinaczy?