Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam , chciałbym abyście polecili mi jakąś dobrą kreatynkę :)
planuje zacząć cwićzyć od września mam 17 lat wcześniej brałem białko 4.5kg hi teca
i jestem zadowolony nabrałem masy do 74kg(z 65)mam 182cm wzrostu, powinienem jeszcze przytyć?
mam zamiar kupić mutant mass kolega mi polecał i do tego jakaś kreatyne
Jaka kretyna?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka odżywka przed treningiem? , KOSZT TATUAŻU | Jaka cena za taki tatuaż ? co myślicie? , Jaka odżywka wspomagająca nabieranie rzeźby? , Jaka dieta po rpzerwie? , Jaka odżywka? | Jaka odzywke dobrac?
Jaka odżywka przed treningiem? , KOSZT TATUAŻU | Jaka cena za taki tatuaż ? co myślicie? , Jaka odżywka wspomagająca nabieranie rzeźby? , Jaka dieta po rpzerwie? , Jaka odżywka? | Jaka odzywke dobrac?
#2
Killer4434 
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 19 lipiec 2010 - 17:23
dieta jest???
jaki staż???
UZUPEŁNI PROFIL
jaki staż???
UZUPEŁNI PROFIL
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#4
N-series
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 19 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 19 lipiec 2010 - 17:53
4miechy, diety nie ma , będzie od września ,tak jak mówiłem ładnie się namasowałem tym białkiem , teraz chce więcej siły bo mam ręce słabe, ale efekty widać .Narazie przerwa do września
#5
cash09
- rzeźbiarz %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4646
- Rejestracja: 07 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 19 lipiec 2010 - 17:57
wogóle się nie łap za kretę i ćwicz narazie 'na sucho' ułóż diete, plan treningowy i za pol roku minimum pomysl o krecie.
To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy
ODRABIAMY ;X
ODRABIAMY ;X
#6
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7123
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 19 lipiec 2010 - 17:59
Ja przerwa do wrzesnia to nie masz co ruszac z kreatyna po przerwie. Tym bardziej ze staz jest niewielki.
Tak jak cash mowi pocwicz od wrzesnia do grudnia na diecie, kup sobie zestaw witamin i mineralow i bialko na po treningu i w styczniu zapodasz mono. Jak diete dopniesz plus beda witaminy na regeneracje to i sila pojdzie elegancko bez wspomagaczy,
Tak jak cash mowi pocwicz od wrzesnia do grudnia na diecie, kup sobie zestaw witamin i mineralow i bialko na po treningu i w styczniu zapodasz mono. Jak diete dopniesz plus beda witaminy na regeneracje to i sila pojdzie elegancko bez wspomagaczy,
Nie udzielam porad na PW.
#8
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 19 lipiec 2010 - 18:09
Użytkownik N-series dnia 19-07-2010, 18:59 napisał
Czemu?a białko brać?
poczekaj na zastój i wtedy wez kreatynę
białko to uzupełnienie diety a więc możesz je brać jak będzie dieta
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#9
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7123
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 19 lipiec 2010 - 18:09
Bo kreatyne biezesz kiedy masz stagnacje. Nie mozna mowic o stagnacji, jesli cwiczysz 4 miesiace i jeszcze nawet diety nie miales ulozonej, a w dodatku masz przerwe teraz (podejzewam ze 2 miesiace bo wakaccje).
Bialko to inna sprawa - uzupelniasz nim diete i po treningu silowym nawet z malym stazem szybkoprzyswajalne bialko jest wskazane.
Bialko to inna sprawa - uzupelniasz nim diete i po treningu silowym nawet z malym stazem szybkoprzyswajalne bialko jest wskazane.
Nie udzielam porad na PW.
#10
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 19 lipiec 2010 - 22:05
J,w zapomnij na razie o krecie wszystko w swoim czasie dieta systematyczny trening witaminy i mineraly i efekty beda zadowalajace
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#11
N-series
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 19 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 19 lipiec 2010 - 23:14
No to super;) , dzięki za odpowiedzi , brałem hi teca, dalej to brać czy kupic mutant mass?
a i do ilu kg powienem przytyć?
a i do ilu kg powienem przytyć?
Użytkownik N-series edytował ten post 19 lipiec 2010 - 23:15
#12
Boshi
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 905
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 20 lipiec 2010 - 07:09
A to już zależy od ciebie do ilu chcesz przytyć. Od 85kg dobrej masy, możesz zacząć robić rzeźbę. Z tym że to musi być dobra masa a nie sam tłuszcz. Jak chcesz to białko bierz, bo Węgle łatwo dostarczyć np pop przez ryż brązowy. Z białkiem jest gorzej, ale też się da.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: LG SCIENCES Anadraulic Pump efekty | Ile zarabia archeolog | Masaż pobudzający | Vita-Miner efekty uboczne | Kamila Porczyk | Uczulenie pokarmowe objawy | Six Star NO Fury Elite efekty