Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemka mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy.
Aktualnie od 7 dni wcinam białko ostrowi teraz chciałbym jeszcze do białka dokupić kreatynę tylko nie wiem jaka będzie odpowiednia na początek.
A i mógłby mi ktoś wyjaśnić stwierdzenie mono.
Jaka kreatyna na początek?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka Kreatyna na pierwszy raz? | czy cos do tego? , Kreatyna i Białko , Alkohol a kreatyna , Jaka dieta? | Jak przytyc? , Kreatyna | Już czas ?! ;]
Jaka Kreatyna na pierwszy raz? | czy cos do tego? , Kreatyna i Białko , Alkohol a kreatyna , Jaka dieta? | Jak przytyc? , Kreatyna | Już czas ?! ;]
#2
Szugi 
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5017
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 01 maj 2011 - 14:27
Bez różnicy jaką kupisz. Może być np. Universala.
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
Użytkownik Szugi edytował ten post 01 maj 2011 - 14:28
#3
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 maj 2011 - 14:27
A jaki jest twój wiek, jak można spytać? Wypełnij profil.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#8
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 maj 2011 - 14:38
Użytkownik FreeRuner dnia 01 maj 2011 - 14:33 napisał
staż 3-4 miesiące a dlaczego uważasz że poniżej 8 miesięcznego stażu kreatyna jest niewskazana?
Bo nic ci nie da. Masz w sobie potencjał, który trzeba wykorzystać. Kasa wyrzucona w błoto.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#10
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 maj 2011 - 14:41
Na razie to dieta. A białko ewentualnie dla uzupełnienia braków
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#11
brtt
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1066
- Rejestracja: 16 04 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 maj 2011 - 14:43
Z takim stazem to zadbaj o diete, a wrazie brakow to bialko/gainer/carbo i tyle. Po co brac kreatyne, ktora moze Ci teraz da efekty, a potem bedziesz musial brac dodatkwe srodki bo bedzie stagnacja? Najpierw osiagnij cos za pomoca ciezkiej pracy i diety, to Ci da duze efekty! Powodzenia i wytrwalosci!
Cel :Masa Trening: ON
#13
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 maj 2011 - 14:45
Spytam się tak: Masz dietę? Albo chociaż zarys, którego się trzymasz?
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#14
Szugi
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5017
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 01 maj 2011 - 14:47
Użytkownik FreeRuner dnia 01 maj 2011 - 14:44 napisał
a coś takiego jak gainer
Zdecydowanie lepiej białko + samemu dodać jakieś węglowodany.
#15
brtt
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1066
- Rejestracja: 16 04 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 maj 2011 - 14:48
Gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa, jest dobra jako alternatywa posilku, jesli nie zdazyles zjesc lub nie miales czasu, albo po treningu jako uzupelnienie ww(chociaz tu lepsze carbo)
Cel :Masa Trening: ON
#16
FreeRuner
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 83
- Rejestracja: 27 01 2011
Napisano 01 maj 2011 - 14:52
Tak mam diete której się staram trzymać niestety czasem nie wychodzi do tego jako uzupełnienie białko ostrowia 900g nie podchodzi mi ona w smaku. Ćwicze już z 3 miechy jest to moje pierwsze białko wcześniej ćwiczyłem bez supli jedynie z dietą której różnie się trzymałem. po 2 miechach przyrost w ramieniu 0,5 cm więc nie zadawalający mnie wynik więc mam zamiar coś z tym zrobić.
#17
brtt
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1066
- Rejestracja: 16 04 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 maj 2011 - 14:54
To zla dieta, trening jak masz male przyrosty.Bialko ma nie smakowac, a dzialac, Ostrowia wiekszosci nie podchodzi, bo to tanie bialko, ale dobre. Rozpisz ta diete, chyba ze wyglada ona tak: sniadanie,obiad,kolacja to od razu mowie, ze tutaj tkwi problem.
Użytkownik brtt edytował ten post 01 maj 2011 - 14:54
Cel :Masa Trening: ON
#19
Szugi
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5017
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 01 maj 2011 - 14:57
"Przyrost w ramieniu" nie jest uzależniony jedynie od diety i treningu. Każdy reaguję inaczej na te same czynniki.
Użytkownik Szugi edytował ten post 01 maj 2011 - 14:58
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: LG SCIENCES Anadraulic Pump efekty | Ile zarabia archeolog | Masaż pobudzający | Vita-Miner efekty uboczne | Kamila Porczyk | Uczulenie pokarmowe objawy | Six Star NO Fury Elite efekty