Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam 18 lat, ćwiczę dziewiąty miesiąc. Kreatynę będę brał pierwszy raz, nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Szukam jakiejś kreatyny, która będzie dobra pod względem ceny i jakości. Czyli w miarę tania ale dobrej jakości.
Z góry dziękuję za pomoc.
Jaka kreatyna na pierwszy raz?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki suplement zażywać? | Mam Do Wyboru Gainer, Kreatyna, Same Białko , Hdrol - pierwszy cykl PH , Jaka Kreatyna? , Pierwszy cykl kreatynowy - monohydrat czy jabłczan? | jw. , Kreatyna
Jaki suplement zażywać? | Mam Do Wyboru Gainer, Kreatyna, Same Białko , Hdrol - pierwszy cykl PH , Jaka Kreatyna? , Pierwszy cykl kreatynowy - monohydrat czy jabłczan? | jw. , Kreatyna
#2
PROWOKATOR 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 398
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
#3
krystian1994
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 240
- Rejestracja: 08 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 22 sierpień 2010 - 12:00
na stak chyba za wczesnie, jezeli chodzi o cene porponuje mono olimpa mega caps 1250mg :)
lub jak kolega wyzej krete unviersala ktora w pormocji ejst akurat w sklepie kfd
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1352.html
lub jak kolega wyzej krete unviersala ktora w pormocji ejst akurat w sklepie kfd
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1352.html
Użytkownik krystian1994 edytował ten post 22 sierpień 2010 - 12:02
#4
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 22 sierpień 2010 - 12:02
mono universal lub jablczan cm3 treca
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#5
B4rt33k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 20 10 2008
- Wiek: 19
Napisano 22 sierpień 2010 - 12:58
Ja czytałem gdzieś, że ludzki organizm może przyswoić 1g kreatyny na 10kg swojego ciała. Czy to prawda? Bo wtedy będę musiał brać tą co podaliście dwa razy po trzy kapsułki. Wychodzi 7,5 g przy mojej wadze 80kg.
#6
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 22 sierpień 2010 - 15:21
Weź Mono (zieloną puchę) 300gram.Vitala,lub Universala. Są najlepsze na początek. A co do brania kreatyny to max.10g.kreatyny dziennie (porcja rano na czczo - 5gram,po treningu 5 gram , lub przed 5 gram i po treningu 5 gram.) Co do reszty(dlugosc cyklu,przerwa po cyklu,info o mono,a jablczan,inne rodzaje kreatyny to juz mysle,ze chyba wiesz co i jak).
#7
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 22 sierpień 2010 - 15:24
nie na czczo tylko po sniadaniu
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#9
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 22 sierpień 2010 - 15:36
Quzziy - poczytaj troche o tym,kreatyna na cczo sie lepiej wchlania .
*Czczo
*Czczo
#10
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 22 sierpień 2010 - 15:55
I co z tego po sniadaniu wchalnia sie troche wolniej ale tak samo dobrze to ze sie wchlonie szybciej nie ma zadnego znaczenia , a szkoda zoladka
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#11
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 22 sierpień 2010 - 16:47
Cytat
Quzziy - poczytaj troche o tym,kreatyna na cczo sie lepiej wchlania .
Nie lepiej a szybciej.
Reszta j/w pisal Quzziy.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
34
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1235
- Rejestracja: 09 03 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hoolycity
-
Staż [mies.]: z30
Napisano 22 sierpień 2010 - 16:51
bierzesz monohydrat z universala, jak poszukasz znajdziesz 500g puszke
jesz przy swojej wadze 8-10g dziennie podzielone na 2 porcje ( rano i po treningu )
w nie treningowe 1 porcja rano
zrobisz na tym spory cykl z 8 tyg spokojnie
dbaj o diete i bedzie ok
jesz przy swojej wadze 8-10g dziennie podzielone na 2 porcje ( rano i po treningu )
w nie treningowe 1 porcja rano
zrobisz na tym spory cykl z 8 tyg spokojnie
dbaj o diete i bedzie ok
#13
B4rt33k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 20 10 2008
- Wiek: 19
Napisano 31 sierpień 2010 - 06:49
Który ze sposobów jest lepszy? I jeśli ten drugi to ile minut przed treningiem brać i ile minut po?
1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
#14
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 31 sierpień 2010 - 07:25
30minut po sniadaniu 5 gram i zaraz po treningu piec gram. w dni nietreningowe 5 g.w porze , o której normalnie mialbys trening.
#15
pierek
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 31 sierpień 2010 - 10:58
Użytkownik B4rt33k dnia 22-08-2010, 12:49 napisał
Mam 18 lat, ćwiczę dziewiąty miesiąc. Kreatynę będę brał pierwszy raz, nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Szukam jakiejś kreatyny, która będzie dobra pod względem ceny i jakości. Czyli w miarę tania ale dobrej jakości.
Z góry dziękuję za pomoc.
Z góry dziękuję za pomoc.
Mono Vitalmaxa lub Mono Universala lub Mono Ultimate (od najtańszego do najdroższego - wszystkie b.dobre)
możesz też spróbować innych form, np. jabłczan (CM3),
ale najczęściej polecanym jest jednak monohydrat
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#16
Toma1
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1145
- Rejestracja: 19 06 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wielkopolska
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 31 sierpień 2010 - 14:42
Jesli chodzi o najlepszą pod względem ceny do jakości to bez wątpienia vitalmax zrób sobie 6 tygodniowy cykl.W dni treningowe 5 gram na czczo i 5 po treningu a w nietreningowe 5 na czczo i 5 o godzinie zbliżonej do tej kiedy masz trening.
#17
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 31 sierpień 2010 - 21:46
z wy z tym naczczo krete powinno sie brac rano po zjedzeniu np.pol bulki(w celu rozluznienia zoladka)jezelisz wypijesz krete podczas sniadania lub po nim to tak samo sie dobrze wchlonie jak na pusty zoladek tyle ze nie znacznie wolniej...tak czy inaczej branie na calkowicie pusty brzuchol nie jest wskazane...do autora polecam kreatyne Universal-a cykl od 6-8tygodni w DT5grano i 5 po treningu w DNT jedna porcja 5g
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: LG SCIENCES Anadraulic Pump efekty | Ile zarabia archeolog | Masaż pobudzający | Vita-Miner efekty uboczne | Kamila Porczyk | Uczulenie pokarmowe objawy | Six Star NO Fury Elite efekty