Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć Wam..
Ćwicze od 2 i pół miesiąca. Brałem narazie Reactor Pro 3, teraz myśle nad jakąś kreatyną, tylko że nie wiem jaka...
Stosuje trening domatora...
Mam nadzieje ze coś poradzicie...
Jaka Kreatyna???
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_50x50.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (w wyprzedaży tylko - 124,99 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)
Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (w wyprzedaży tylko - 124,99 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł) Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka odżywka na koniec kuracji? | odblok suple , Jaka najlepsza dieta pod HIIT | czy Low Carb podejdzie? , Jaką sztukę walki wybrać? , Siłownia Wrocław | Gdzie i jaka jest dobra siłownia niedaleko placu grunwaldzkiego , Dieta | Jaka dieta
Jaka odżywka na koniec kuracji? | odblok suple , Jaka najlepsza dieta pod HIIT | czy Low Carb podejdzie? , Jaką sztukę walki wybrać? , Siłownia Wrocław | Gdzie i jaka jest dobra siłownia niedaleko placu grunwaldzkiego , Dieta | Jaka dieta
#4
AdamKoX 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 22:43
nie no ja myślę że creatyne 100% z treca ewentualnie mogła by być. bo to jest 80mesh i sodu ma w sobie trochę. Ale przedewszystkim dieta. ja bym ci lepeij radził zamiast kreatyny wziąć jakiegoś gainera albo biało ewentualnie jakieś aminokwasy rozgałęzione (BCAA)
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
#6
KaliAFC
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 04 marzec 2009 - 22:51
Diete już mam. Wziełem juz z podwieszonych zmieniłem tylko troche godziny, ale nie dużo. Mam białko ostrowi WPC80. I teraz bym chciał jakąs kreatyne.. Wcześniej całą jesień biegałem ale tego nie licze jako trening.
#7
KaliAFC
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 04 marzec 2009 - 22:54
Użytkownik `Adrian dnia 4-03-2009, 22:46 napisał
Jaki jest twój cel?
Moim celem jest Przyrost masy mięśniowej i poprawienie kondycji.
#8
AdamKoX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 22:57
Użytkownik KaliAFC dnia 4-03-2009, 22:54 napisał
Moim celem jest Przyrost masy mięśniowej i poprawienie kondycji.
Ja osobiście myślę że mozesz wziąć tą kreatynę jeśli wcześniej biegałeś i jeśli ćwiczyłeś regularnie biegi. szkoda ze wziełeś ten reaktor najpierw ale huk tam. Myślę że taka kreatynka jak wyżej napisałem będzie wystarczalna dla ciebie
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
#10
AdamKoX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 23:02
Użytkownik KaliAFC dnia 4-03-2009, 22:59 napisał
A co myślisz jakbym wziął zamiast tej kreatyny AAkG z TRECA????
Hmmm........................ ja myślę zeby AAKG może odłożyć na później i zostać lepiej przy kreatynie. aakg potem możesz w dalszych cyklach na dodatek brac albo pomiędzy cyklami
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
#12
AdamKoX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 23:08
Użytkownik `Adrian dnia 4-03-2009, 23:06 napisał
Zatrzymałes sie w rozwoju masy, że potrzebna ci kreatyna?
Arginina - szkoda kasy, chyba że lubisz chodzić pól godziny dlużej napompowany.
Arginina - szkoda kasy, chyba że lubisz chodzić pól godziny dlużej napompowany.
Arginina to bardziej jako między cyklami dodatek do czegoś tam.
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
#13
KaliAFC
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 04 marzec 2009 - 23:11
Użytkownik AdamKoX dnia 4-03-2009, 23:02 napisał
Hmmm........................ ja myślę zeby AAKG może odłożyć na później i zostać lepiej przy kreatynie. aakg potem możesz w dalszych cyklach na dodatek brac albo pomiędzy cyklami
No dobra to odpuśćmy sb te AAkG, a może jakieś HMB albo wgl coś innego. Bo mam bardzo dużo opcji do rozkminienia
#14
AdamKoX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 23:12
Użytkownik KaliAFC dnia 4-03-2009, 23:11 napisał
No dobra to odpuśćmy sb te AAkG, a może jakieś HMB albo wgl coś innego. Bo mam bardzo dużo opcji do rozkminienia
Nie no HMB to niby placebo ale ja jako antykatabolik między cyklami ładuje i do tego aakg ale dla ciebie to bardziej ta creatyna co ci napisałem
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
#16
`Adrian
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1656
- Rejestracja: 30 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 marzec 2009 - 23:16
Jak juz cie tak bardzo ręce świerzbią i masz za dużo hajsu to kup BCAA i dawkuj 0,44g na każdy kg przez cały dzień. Skupiając sie głównie na porcjach okołotreningowych.
#17
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 04 marzec 2009 - 23:29
Adrian masy ciekawe teorie.
po co bcaa w ciagu dnia _
bcaa glownie okolotreinngowo, mja sie y celem jedyenie w ciagu dnia.
genealnie na masie bcaa sa ybedene, ale jak juy pryed i po treningu ew cala porcja 30min pryed lub yaray po treinngu
po co bcaa w ciagu dnia _
bcaa glownie okolotreinngowo, mja sie y celem jedyenie w ciagu dnia.
genealnie na masie bcaa sa ybedene, ale jak juy pryed i po treningu ew cala porcja 30min pryed lub yaray po treinngu
#19
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 04 marzec 2009 - 23:36
po co Ci bialko w kapsulkach ?
masz die dopieta co do kalori ? co do grama?
bcaa ma jedna zalete - szybko sie przyswaja NIC WIECEJ. jesli cos pominalem oswiec mnie
masz die dopieta co do kalori ? co do grama?
bcaa ma jedna zalete - szybko sie przyswaja NIC WIECEJ. jesli cos pominalem oswiec mnie
#20
AdamKoX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1184
- Rejestracja: 26 11 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]====[][]=
Napisano 04 marzec 2009 - 23:45
Użytkownik Luk1985 dnia 4-03-2009, 23:36 napisał
po co Ci bialko w kapsulkach ?
masz die dopieta co do kalori ? co do grama?
bcaa ma jedna zalete - szybko sie przyswaja NIC WIECEJ. jesli cos pominalem oswiec mnie
masz die dopieta co do kalori ? co do grama?
bcaa ma jedna zalete - szybko sie przyswaja NIC WIECEJ. jesli cos pominalem oswiec mnie
Przypomnę ci ze główne składniki BCAA to 95% suchej masy mięśnia i to nie taki aż najgłupszy pomysł ale ja bym sie skupił z bcaa koło treningów a w ciągu dnia jakieś zwykłe aminokwasy albo glutaminkę może łykał
╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Vicefar 500 | Bio Tech USA CarboX | Ropinir | Menopauza a tycie | Kora dębowa | Cardioxane | BCAA Complex apteka