Jaka Kreatyna?

#1 aerox96

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 23 10 2011

Napisano 11 luty 2012 - 09:43

Witam potrzebuje porady bo chciałem wziąć kreatynę ale nie wiem jaką ponieważ jestem chudy i potrzebuje masy ćwiczę już długo ok 8 miesięcy. mam dietę ale mam bardzo dobrą przemianę materii że ciężko mi przytyć nawet kg przydał by sie też jakiś gainer czy białko?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Częste pierdzenie - pomoc | częste pierdzenie jakaś pomoc , Jaką dietę dla mnie? , JAKA DIETA I TRENING NA RZEZBE | Prosze o pomoc , Jaka odżywka pre workout na teraz? | Pomocy:) , Jaka dieta?

#2 Dżordżio

Grupa: KFD pro
Postów 1251
Rejestracja: 26 01 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:POLSKA B
Staż [mies.]: 18

Napisano 11 luty 2012 - 09:47

Jeżeli masz dietę i dobry metabolizm, to kup sobie białko i vitargo - będziesz sobie dawkował według braków w diecie.
Co do kreatyny, to monohydrat. Tutaj kieruj się głównie pojemnością portfela.

Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?

Do góry of the page up there ^

#3 WeekendowyFajter

Grupa: KFD pro
Postów 1286
Rejestracja: 13 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~33

Napisano 11 luty 2012 - 09:48

Wypełnij profil.

NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

Do góry of the page up there ^

#4 Siła94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Europa
Staż [mies.]: 6

Napisano 11 luty 2012 - 09:56

jak do kreatyny to mono np Olimp mega caps 1250

Do góry of the page up there ^

#5 Panbudzik

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 706
Rejestracja: 31 08 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3;1+

Napisano 11 luty 2012 - 10:02

Jesli masz diete a nie tyjesz to podbij troche kcal (glownie wegle) i zobacz roznice..
Odrazu kreatyne ?? Najpierw pokombinuj z dieta..
Przeciez dobra przemiana materi a nadwyzka kcal do okolo 500 bo 300 to norma - masa musi wtedy isc.. - nie ma rzeczy nie mozliwych
Skoro diete ma to po co bialko?? (nigdzie nie napisal ze mu brakuje)
Gainer hm... lepiej kup sobie carbo i pij po treningu

Użytkownik Panbudzik edytował ten post 11 luty 2012 - 10:09

... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee

Do góry of the page up there ^

#6 Awantura

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1034
Rejestracja: 28 04 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 11 luty 2012 - 10:15

Nie ma czegoś takiego jak "nie mogę przytyć na diecie" jeśli tak jest to znaczy ,że dieta jest zła. Oczywiście ,że jednemu jest łatwiej ,a drugiemu trudniej. Gainer /białko wedle braków w diecie ,gainery są pomocne przy podbijaniu kalorii jeśli już nie możesz z posiłków nic wycisnąć ,a co do kreatyny do mono jak mono kup UNS i nie przepłacaj takie moje zdanie.

Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!

Do góry of the page up there ^

#7 aerox96

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 23 10 2011

Napisano 12 luty 2012 - 10:41

może i mam dobrą diete ale to jest tak ze nie mam czasu na nią dietę ponieważ chodze do szkoły po szkole ide sobie dorobić (do pracy) a ta UNIVERSAL CREATINE 500g to dobra jest?
Shock THERAPY 1kg Universal dobre to jest?
które lepsze?

Do góry of the page up there ^

#8 Albatros93

Grupa: KFD pro
Postów 1143
Rejestracja: 17 08 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 10

Napisano 12 luty 2012 - 10:55

Użytkownik aerox96 dnia 12 luty 2012 - 10:41 napisał

Też chodzę do szkoły też pracuję, chodzę na korki i zajęcia dodatkowe a diete mam. Dziwne co?
Nie ta kreatyna będzie zła. Diety nie prowadzisz to każda kreatyna będzie zła.

Do góry of the page up there ^

#9 Juda

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 536
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +48

Napisano 12 luty 2012 - 10:58

Użytkownik aerox96 dnia 11 luty 2012 - 09:43 napisał

jestem chudy i potrzebuje masy ćwiczę już długo ok 8 miesięcy. mam dietę ale mam bardzo dobrą przemianę materii że ciężko mi przytyć nawet kg przydał by sie też jakiś gainer czy białko?

8 miesiecy to nie jest dlugo :ziober:

Użytkownik aerox96 dnia 12 luty 2012 - 10:41 napisał

może i mam dobrą diete ale to jest tak ze nie mam czasu na nią dietę ponieważ chodze do szkoły po szkole ide sobie dorobić (do pracy) a ta UNIVERSAL CREATINE 500g to dobra jest? Shock THERAPY 1kg Universal dobre to jest?

jesli rzeczywiscie masz ta diete (wklej ja, zobaczymy czy jest DOBRA) to tylko "rozpisana" a jej nie stosujesz - tym bardziej ze wazysz tylko 60kg przy 177cm wzrostu i mowisz ze nie mozesz przytyc(!).

I pewnie jeszcze myslisz ze wobec tego jak wezmiesz krete to urosniesz?
G_wno prawda, bez diety i dobrego treningu nic ci to nie da, zobaczysz, sam tak kiedys zrobilem, tylko sie zniechecisz i bedziesz mowil ze kreatyna nie dziala :loler:

Przy takiej wadze (i wieku - zapewne rocznik 96) to nawet nie bierz kreatyny bo to jest po prostu glupie.
Posluchaj kolegow co tu pisza i zejdz z parcia na krete, popros o poprawienie diety, treningu, wroc tu za 3 miesiace i jesli stosujac sie do tego nie bedzie efektow... Co ja pier_ole? przeciez to oczywiste ze beda efekty!