Witajcie.
Opiszę w wielkim skrócie mój problem - tak aby nie powstał jakiś blog jednostronicowy :D Mam 30 lat, ćwicze od roku ( do tej pory w domowej siłowni ). Kiedy zaczynałem ważyłem 60 kg - tak wiem waga piórkowa :D Teraz ważę 71kg i ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów gdyż to co chciałem ładnie się zaokrągliło itd. Brałem tylko białko i węgle - nic poza tym. Do tego stosowałem diete na mase. Oczywiście na tyle na ile finanse pozwalały. Wszystko było by fajnie ale troszke za dużo odłożyło mi się w pasie. Nie chcę jednak rezygnowac z diety masowej bo przeciez rok czasu jadłem i ćwiczyłem po to aby przytyć. Od poniedziałku zaczynam regularne wizyty na profesjonalnej siłowni ( nie ukrywam, że ćwiczenia bardzo mnie wciągnęły ).Priorytetem jest jednak spalenie brzucha. Boję się, że przy okazji tego spalania - ucieknie cała reszta.
Tak więc jaką diete stosować - zostać na masowej czy może coś zmienić ? Może zostając na masowej a dorzucając dużą ilość bieżni czy orbitreka nie uciekną mi barki czy klatka ? Kurcze pomóżcie proszę bo macie znacznie większą wiedzę na ten temat a ja dopiero się uczę i staram ogarnąć cały ogrom informacji....
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Dieta low carb i dorzuć do tego BCAA.

Pytanie tylko czy na low carb w połączeniu z aerobami nie zacznie mi spadać wszystko - bo tego bym nie chciał. BCAA już zamówiłem i od jutra będa w użyciu.

Przy odpowiednio dobranej diecie i suplementacji w postaci BCAA spadki powinny być znikome.