Witam.
Mam wielką prośbę do Was. Oto moja historia: mam 17 lat chodzę do technikum. Mam 180 cm wzrostu i 63 kg, czyli jestem chudy. Właśnie z tym mam największy problem. Stałem się obiektem szyderstw i 'pojazdów' przez moją posturę. A co za tym stoi - brak jakiejkolwiek dziewczyny. Postanowiłem z tym skończyć i wziąć się za siebie. Od pół roku ćwiczę na siłowni, staram się jeść jak najwięcej. Niestety to nie przynosi dużych efektów przez moją szybką zmianę materii ( chodzi mi najbardziej o nabranie masy mięśniowej). Dlatego zwracam się z gorącą prośbą do Was: proszę o szczegółowy plan ćwiczeń, dietę i jakąś dobrą odżywkę. Chcę dzięki tym trzem czynnikom zbudować jak największą masę i w końcu poderwać jakąś dziewczynę... będę wdzięczny, pozdrawiam

Nikt CI nie poda gotowca, po :
1. Wybierz/uloz trening na mase-najlepiej FBW jesli nie widzisz efektow i trenowales sam bez ulozonego planu.
2. Dieta na mase wybierz do swojej wagi/uloz
3. Suplementacja na razie nie konieczna, raczej odzywka lub witaminy by pomoc miesnia sie regenerowac(wit olimpa tanie i dobre)
4.Motywacja, jesli ja posiadasz to odniesiesz sukces, jesli bedziesz w goracej wodzie kąpany to nic nie zdzialasz.


Wszystkie takie tematy sa podwieszone w odpowiednich dzialach.

Szczytny cel


Kolego, jeżeli to cwiczenie na siłowni było byle jakie to zacznij od FBW, po 8-10 tyg weź się za splita 3xtyg. O wszystkim przeczytasz na forum, gotowe rozpiski są w tym dziale w tematach podwieszonych. Co do diety to nie ten dział, ale jedz zdrowo, źródłami węgli niech będą: owsianka/kasze/ryże/ciemne makarony i pieczywo, źródła białka to: mięso/jaja/ryby/twaróg, tłuszcze: orzechy/oliwa z oliwek/ olej lniany/z pestek winogron. Co do odżywek to ewentualnie jakieś białko gainer.

Cytat

I nie wiem czy to było nieco ironiczne czy nie

Moim zdaniem, podziw płci przeciwnej jako cel to jest słaba motywacja i prędzej czy później się to sypnie. Trzeba to robić dla siebie, a względy kobiet to jest jedynie przyjemny "efekt uboczny" Z czasem zresztą jak już coś z tego wychodzi i są efekty, to zaczyna nam zależeć bardziej na tym, by podobać się innym kolesiom, szczególnie też ćwiczącym. Faceci "w temacie" patrzą już jednak inaczej i są znacznie surowsi, słowa innego osiłka "o super wyglądasz" stają się na pewnym etapie cenniejsze niż zachwyt pań.
A kobietki jak kobietki, wiadomo, im wystarczy jako taki kaloryfer, kawałek klatki, jednym słowem trochę rzeźby... Do tego solidna masa portfela (czyni cuda - co każdy już pewnie w życiu nie raz widział ) i "jesteśmy w domu"

Tak sobie uogólniłem trochę, ale tak to w uproszczeniu wygląda właśnie

Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 06 luty 2011 - 18:28

dobrze robic to dla siebie, i podobac sie kobietom bo o to w tym chodzi, bo dzisiejsi kulturysci tak bardzo chca uzyskac podziw facetow, naszprycowali sie sterydami i wygladaja obrzydliwie, nie wiem komu sie to podoba, ale podobno facetom?
Kazdy normalny facet,czy to kulturysta czy nie, chce podobac sie kobietom ,a kobiety lubia fajnie zbudowanych facetow i patrza na cala figure, tak jak facet patrzy na kobiete - na cala figure, a nie tylko na cycki czy na dupke.

Oczywiscie jak ktos chce przyciagnac kobiete na kase, to przyciagnie pusta kobiete, a z pusta kobieta bedzie tylko pusty facet. Tak jak facet potrafi sie podniecic na widok ladnej i zgrabnej kobiety, tak kobieta potrafi sie podniecic na widok przystojnego i dobrze zbudowanego faceta. Normlna kobieta nie kocha sie z twoimi pieniedzmi, tylko z toba. Jesli kobieta zadowala ciebie, a ty zadowalasz kobiete, to bedziecie szczesliwi. Reszta nie ma znaczenia. Zreszta zycie jest takie absurdalne, ze cokolwiek osiagniesz,nie ma to znaczenia.

Mnie się nie podobają kulturyści akurat, ale jeszcze bardziej nie podobają mi się te "laleczki" a'la MH czy coś w tym stylu. A kobietom na ogół właśnie coś takiego się podoba. Mało która patrzy czy poszczególne głowy mięśnia są takie jak być powinny, czy obwody są w odpowiednich proporcjach, itd. Raczej chodzi im o to, żeby nie było piwnego brzuszyska, galaretowatej dupy i sierści na plerach Za to jak ciemny brunet to ryło nieogolone przejdzie Często dziwiło mnie, jak koleżanki jakieś czy znajome mówiły, że np. ten już za bardzo przybyczony, choć mi się wydawało, że powinien się podobać typowo, a do byka to mu jeszcze daleko, nie mówiąc o kulturyście.

Za bardzo się wczułeś To były takie dywygację z przymrużeniem oka n.t. rwania panienek itd. a Ty tu o wiązaniu się i w ogóle na poważnie wszystko. Choć mógłbyś się deczko zdziwić, bo kiedyś fajny program na Discovery był właśnie jak to z tą kasą u facetów jest, eksperymenty ciekawe przeprowadzili, potem profesory się wymądrzały i okazuje się, że każda kobieta patrzy na to jednak chcąc nie chcąc, nawet bardzo bogata, której się wydaje, że to nie ma znaczenia i to mają kobitki już instynktownie zaprogramowane od czasów prehistorycznych. Obejrzałbyś to, to może nabrałbyś nieco dystansu, bo widzę, że ideały romantyczne są bliskie Twemu sercu. Ja tam mam świadomość, że szczególnie w takim kraju jak Polska kasa jest na pewno atutem faceta i nic nie poradzimy na to. Sedno w tym, czy jest to sprawa pierwszorzędna dla danej kobiety, czy schodzi to na dalszy plan - znaczenie to jednak ma niestety i sam widziałem, że jest to udowodnione naukowo.

Żeby nie było, ze bronie czy tłumacze z jakichś zachowań - ja bidny raczej jestem Materialistek, blacharek nigdy nie wyhaczałem, sylwetka też nie specjalnie chciała pomagać przez wiele lat. Jedynie na intelekt leciały chyba Buehehe


Piękny i
Sam się zgłoszę do ukarania chyba

Wiem, ze wiekszosc lasek poleci na kase, bo kasa zaspokaja ego, a nie watpliwie ludzie w krajach rozwinietych maja silne ego. Ego chce wiecej i nigdy nie ma dosyc. Ale pieniadze nigdy nie zaspokoja kobiety, jej istoty.

Swoj przysiaga swego, Jeden poswieca sie dla pieniedzy inny dla ciala, ale zeby wejsc z kims w gleboka relacje, poziom swiaodmosci musi byc na podobnym poziomie. A byc w kims w glebokiej relacji jest najwiekszym skarbem, stan twojego majatku tu nie ma znaczenia.
A trudno jest spotkac udana pare, ale tylko wtedy mozna byc naprawde dopelnionym i byc szczesliwym, Lecenie na faceta z kasa, bedzie tylko dobra zabawa, nic po za tym - nie ma spelniania, jedynie mozesz ego zadowolic.

70% par nawet nie umie rozmawiac o problemach z seksem. Tylko 30% to robi - wiec tylko 30% potrafi byc w glebszym zwiazku, ze umieja rozmawiac o swoich problamach. Gleboki zwiazek, to jest wspieranie sobie nawzajem, a nie wykorzystywanie drugiej osoby.

Nie traktuje tego powaznie, bo powazni ludzie stworzyli spoleczenstwo, ucza sie manier przy stole, ucza jak sie zachowywac w towarzystwie itp. Powaznosc to choroba. Zycie to radosc, a nie powaga. Koscil uwaza, ze seks jest grzeszny, to jak mozna byc radosny i bys chrzescijaninem?

Pseudonim_MASA oczwyscie to co mowisz jest prawda i sie zgadzam, ja tylko daje spojrzenie z innej strony.

Użytkownik ZielonyStreet edytował ten post 07 luty 2011 - 13:55