Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik DzikiPtak edytował ten post 14 styczeń 2011 - 20:43
Jaka dieta, suplementy i trening?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
DzikiPtak 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 14 01 2011
Napisano 14 styczeń 2011 - 20:37
Witam, niedługo mam zacząć swoją przygodę z siłownią i prosiłbym o pewne porady, mam 16 lat, 178 cm wzrostu, ważę 57kg, budowa ciała bardzo chuda (biceps 22cm, klata 80cm, przedramię 21cm, łydka 31cm, udo 42cm), przemiana materii doskonała (zero tłuszczu) nie jestem na nic uczulony. Prosił bym w miarę możliwości o wskazówki na temat diety, ewentualnych suplementów no i oczywiście najodpowiedniejszego dla mojego "ciałka" treningu, mój cel to: zwiększenie wagi, i rozmiarów zwłaszcza nóg i klatki, oraz ogólna rzeźba
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
--------------------------------------
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DIETA - redukcja tłuszczu z brzucha , dieta na masę - sprawdzenie i prośba o rady , Dieta na masę do oceny , Masówka | Dieta do sprawdzenia , Dieta - trening na siłę
DIETA - redukcja tłuszczu z brzucha , dieta na masę - sprawdzenie i prośba o rady , Dieta na masę do oceny , Masówka | Dieta do sprawdzenia , Dieta - trening na siłę
#2
Dante08
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 628
- Rejestracja: 27 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15+7
Napisano 14 styczeń 2011 - 20:42
Zacznij od treningu FBW poszukaj w podwieszonych.Suplementy na razie odłóż a dopnij dietę którą ułożysz;)
Wskazówki na temat diety w dziale Dieta
Wskazówki na temat diety w dziale Dieta
"(...)I tylko jedno może unicestwić marzenie,strach przed porażką(...)"
#3
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 styczeń 2011 - 00:15
O Matko przenajświętsza! Do mięsnego biegusiem chłopaku, ryżu nagotuj i żryj, aż o mało nie pękniesz 
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#4
lemn
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2541
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 15 styczeń 2011 - 00:38
Użytkownik DzikiPtak dnia 14-01-2011, 20:37 napisał
przemiana materii doskonała (zero tłuszczu) nie jestem na nic uczulony. Prosił bym w miarę możliwości o wskazówki
Nie nazwałbym tego doskonała ...
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Butapirazol | Uraz jatrogenny | Oekolp | Olimp System Protein Display 7 | Elite Whey zastosowanie | ActivLab Whey Protein dawkowanie | BCAA na mase