Witam wszystkich, może wydawać się że jestem nowy na tym forum lecz siedzę 3 lata w tym sporcie, forum obserwowałem przez długi czas, czerpałem z niego różne informacje i postanowiłem założyć konto, może komuś też pomogę :) Czas przejść do tematu.
Skończyłem aktualnie redukcje która trwała 8 tygodni, byłem na diecie CKD proporcje co do ilości ww,t,b nie były ze schematu były dopasowane do mnie, Dieta po 1,5 tygodnia zaczęła hulać znakomicie z efektów jestem zadowolony, zdjęcie z 28.08.2011 w profilu, na prośbę mogę zarzucić więcej.
Teraz jestem do końca miesiąca na masie, ale od 1 października chce zarzucić dietę na czystą masę mięśniową bez zbędnego tłuszczu, moje pytanie to jaką diete zastosować ? Zbilansowaną ? i mniej więcej od jaki wartości zacząć B,T,WW ??. Osobiście myślałem nad zbilansowaną i 5 posiłków dziennie. Dodatki do diety mam zamiar dorzucić boster testosteronowy jakiś dobry oraz aminokwasy dobrej jakości również jak bym mógł prosić o opinie środków najlepszych do tego celu. Tą dietą chciał bym ćwiczyć do grudnia więc również 8/10 tygodni. Później zarzucić na masę styczeń luty marzec. Od 1 kwietnia już rzeźba kozak. Pozdrawiam, dziękuje z góry za pomoc.

A na redukcji nie miałeś zbilansowanej ?
No chyba jak wyliczasz wszystko to jest zbilansowana :D
Zacznij stopniowo, 2gbiałka, 0,8gT i 3,5g WW - potem dodawaj / odejmuj według uznania.
Z aminków polecam Olimp BCAA Xplode Powder.
Edit : poczytaj w podwieszonych o diecie na masę

Użytkownik RoBNQJ edytował ten post 04 wrzesień 2011 - 11:32