mam 15 lat, 178cm wzrostu, ale waże tylko 58 kg. Chciałbym w najbliższym czasie to zmienić i przytyć... Ćwiczę od 2 miesięcy, jakie odżywki by mi pomogły w nabraniu masy??? lecz intensywnie ćwiczę od miesiąca tylko...

Użytkownik Grzesiek1751 edytował ten post 08 luty 2010 - 22:35

żadne odżywki.

Poczytaj o diecie na masę.

ok ale mi nie potrzebna jakaś badziewna dieta, tylko naprawdę dobra... jakaś sprawdzona. może znasz jakąś dobrą, taką co ktoś próbował i przyniosła efekty??

znamy. w dziale dzieta jest artykuł o tytule "dieta na masę" i masz tam wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie. dobra dieta to klucz do sukcesu bo ja dobrze jjesz to rośniesz, a odżywki to uzupełnienie diety jak nie może być idealna. narazie jestes młody to ćwicz i dobrze jedz. siłka to sport gdzie na efekty trzeba poczekać wieć uzbrój się w cierpliwość i charuj:-D