Jaka dieta?

#21 grubyy94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 03 02 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 04 luty 2012 - 19:46

Użytkownik Rorek dnia 04 luty 2012 - 19:31 napisał

Nie wiem, zależy od bilansu. Ustal sobie ilość tak:

B(zwierzęce): 2-2,5g/kg masy ciała
WW: 2-2,5g/kg masy ciała
T: do 1g/kg masy ciała

Pod to ustalasz gramature, aby się zgadzało.

ale te dwa ostanie posiłki na noc jaka gramatura najlepiej ? reszcze dopasuje

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł)

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł)

Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaka kreatyna? , Jaka ławka do użytku domowego? , Jaka dieta redukcyjna? | konretny przypadek, fotki , Jaką dietę i plan treningów mam ułożyć? , pytanie o diete - jaka

#22 Rorek

Reduction!

Grupa: KFD pro
Postów 3051
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: mały

Napisano 04 luty 2012 - 19:50

Z dupy Ci strzele liczby jak tak chcesz:

6. Tuńczyk 150g + 50g ryżu
7. Twaróg 150g + 10ml oliwy/4-5 jaj/200g makreli

Podsumowanie masy z Hi Tec Nutrition
Redukcja z Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#23 grubyy94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 03 02 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 06 luty 2012 - 15:46

Użytkownik Rorek dnia 04 luty 2012 - 19:50 napisał

Z dupy Ci strzele liczby jak tak chcesz:

6. Tuńczyk 150g + 50g ryżu
7. Twaróg 150g + 10ml oliwy/4-5 jaj/200g makreli

moze w 6. dać ok 50g łososia norweskiego w plastrach wedzony + kasza ?

Do góry of the page up there ^

#24 grubyy94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 03 02 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 06 luty 2012 - 15:49

aha moze zastąpiś w 2 i 3 posiłki ser makrelą, łososiem, kurakiem gotowany indykiem ?

Do góry of the page up there ^

#25 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 06 luty 2012 - 17:07

Użytkownik grubyy94 dnia 06 luty 2012 - 15:46 napisał

moze w 6. dać ok 50g łososia norweskiego w plastrach wedzony + kasza ?

Daj 100g tego łososia chociaż

Użytkownik grubyy94 dnia 06 luty 2012 - 15:49 napisał

aha moze zastąpiś w 2 i 3 posiłki ser makrelą, łososiem, kurakiem gotowany indykiem ?

Możesz

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
←
1
2

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#21 grubyy94

#0 Doradca KFD

#22 Rorek

#23 grubyy94

#24 grubyy94

#25 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Jaka dieta?

#21 grubyy94

#0 Doradca KFD

#22 Rorek

#23 grubyy94

#24 grubyy94

#25 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło