Ćwiczę k1 od 1,5roku moja waga to 75kg:) stosowałem niegdyś perę diet, lecz nigdy nie miałem żadnych rezultatów, dlatego że na nich nie wytrzymywałem :( teraz po tak długim czasie gdy już poznałem podstawy techniki :) chciałbym zapytać was o jakąś dobrą zdrową dietę dla sportowca ćwiczącego sztuki walki możecie także podać mi pare odżywek wspomagających, z góry dziękuje za szczerą pomoc!!!!

bez diety niema co sie za odrzywki brac. Ale z podstawocyh carbo bialko amimokwsasy witaminy

Zasady odpowiedniego odzywiania, dobor produktow, schemat diet itd. zawarte pokrotce: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .
W zaleznosci od typu budowy ciala, przemiany materii, intensywnosci dnia, celu etc. manipulujesz jedynie bilansem kalorii, proporcjami makroskladnikow.
Czytaj, jak masz jakies watpliwosci dotyczace stricte zagadnienia diety dla "Ciebie" pytaj tutaj, postaramy sie pomoc.