Jaka dieta dobra dla dziewczyny ? poradzcie cos, moze byc Ckd? kobieta nie cwiczy, czy moze byc łaczona jedynie z aerobami ? plus jakis supel ? co poradzicie ?

Hm....wynika z tego ze ma byc redukcyjna....
http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
Jak chcesz wiecej pomocy, to chociaz bys napisal jaka jest jej waga, wzrost, wiek....to wazne, a moze nie potrzebuje redukcji ?

172 cm
65 kg
19 lat

myslalem zeby ulozyc jej jakas diete redukcyjna, lae chciałem sie upewnic

I uwazasz ze przy swoim wzroscie jest gruba? Ze potrzebna jej redukcja? Jak na moje oko to jest ok....moze wystarcza jej aeroby, np z rana na czczo, jak chce poprawic wyglad sylwetki i rozsadne odzywanie??

Użytkownik Ania dnia 28-10-2006, 19:49 napisał

CZY JA GDZIES NAPISALEM ZE ONA JEST GRUBA ???????????? POKAZ MI GDZIE ?????? PLS !!!!!

JA NIE UWARZAM, UWARZAM ZE SWIETNIE WYGLADA !!!!!!!!!!!!!

Ale jej nie przetlumaczysz, ona chce sie odchudzac i koniec !!!!!!!!!!! Wiekszosc kobiet takich jest ! i bedzie jadła tylko rano jogurcik wieczorkiem cos tam i na noc cos tam same warzywa czy cus ! wiec sie pytam o diete taka bardzo light i do tego aeroby

Sorki, nie wydzieraj sie na mnie, zle sie moze wyrazilam.....mi sie porostu wydaje ze ma dobra wage. A chcialam zapytac Ciebie tylko o opinie, gdyz nic wiecej nie napisales...nastepnym razem troche lagodniej podchodz do sprawy. Wiem jakie sa laski, niektore jak by mogly to by sie cale zycie odchudzaly,mimo ze nie maja z czego :)
Zajrzyj w posty i bedzie ok :)

Użytkownik Ania dnia 29-10-2006, 23:11 napisał

przepraszam, wybacz !

Tylko nie chce jej zrobic krzywdy jakas dietka ! Bo naprawde niezle wyglada, moze a troszke za grube nozki, ale to wystarcza same aeroby ! Tylko co z jedzeniem , tak zeby dobrze sie odrzywiała ;/ moze masz cs na swoim kompie, ? odezwij sie do mnie jak mozesz na gg 3223988 pozdro

Użytkownik Bieri edytował ten post 29 październik 2006 - 21:17

W tym przypadku wydaje mi sie,ze wprowadzenie pewnych zmian w zywieniu powinny wystarczyc .Niech wybiera produkty o niskim IG:

INDEKSY GLIKEMICZNE(IG):

http://www.studio-we...m/czywiesz.html
http://agk.20a.w.int...eglowodanow.htm
http://montignac.miniportal.pl/ig.php
http://www.zdrowieit...dnik1.php?id=20
http://zdrowezywieni...glikemiczny.htm
http://www.montignac.pl/gi.htm
http://www.dvd3k85.w...pl/wiemglik.htm
http://www.zdrowie.c...ukierwoman1.php
http://serwisy.gazet...82,2157075.html
http://www.bioter.pl...glikemiczny.htm
http://kalorie.net/m...name=Indeksglik

np: piecz.pszenne na razowe , zimniaki na ryz/kasze , smazenie na gotowanie, wegle w ciagu dnia wraz z uplywem czasu ograniczac, w pozniejszych godzinach (podwieczorek,kolacja) wybierac produkty bialkowe,zawierajace male ilosci wegli.

No i to o czym wspomniala juz Ania czyli aeroby (na czczo daja lepsze efekty).

W dziale Wellness jest duzo informacji na ten temat...

POzrdawiam.