Zalozyłem już dwa tematy w suplementach i trenigach gdyż jest to dla mnie ważne.
Chialbym jeszcze wiedzieć czy jest jakaś dieta abym ćwicząć na siłowni i biorąć jakąś idżywkę zamienił tkankę tłuszczowa na kształtne mięśnie. Prosiłem już aby ktoś rozpisał mi trening na siłce i żeby ktoś opisał jakąś odżywkę która szybko i skutecznie zamieni tluszcz na miesnie. A tym temacie prosiłbym kogoś o rozpisanie diety dzięki której szybciej zamienie tkanke tluszcowa na mieśnie, ćwicząć jeszcze przy tym na siłowni i biorąc odżykę. 90% ćwiczących prosi jakąś diete na mase, ja wręcz przeciwnie. Nie chodzi mi o diete dzięki której schudne lecz taką która pomoże mi zamienić dość szybko mase (tkanke tłuszcową) w mieśnie.
Prosze o rozpisanie diety gdyż już od dzisi zaczynam chodzić na silke a nie mam diety, ulożonych treningów no i odzywki bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Z góry wszystkich pomagającym dziekuje.

Masa albo redukcja-wybieraj.

No wiadomo że redukcja, no ale skad ja mam wiedziec co mam jeśc? wiekszosc tu osob ma pojecie wiec prosze o rozpisanie posilków w ciagu dnia i o której mam jesć. to dla mnie naprawdę ważne. Do tego dolaczam odzywki aeroby i silke. No ale dieta jest wazna a nadal jej nie mam! pROSZE O POMOC.

Zapraszam do lektury postów podwieszonych w których masz naprawde wszystko dotyczące wybranej diety - tabele,liczniki,przykładowe diety na których mozesz sie wzorowac oraz zbior ogólnych zasad dotyczacych rozpisywania diety. Troche inicjatywy nikt tego za Ciebie niezrobi, rozpisz wystad do oceny i korekty. Pozdrawiam

Użytkownik Żucha dnia 28-06-2006, 15:46 napisał

Hm....nierozumiem, do czego Ty chcesz dojsc skoro nawet diety nie chcesz sam sobie ulozyc....Na co liczysz? Ze ktos Ci na dloni wyłozy cala diete? Sorki, ale lenistwa nie tolerujemy...